Diabetes kan forårsage hærdning eller forsnævring af blodkar i benet, så det kan føre til dårlig blodcirkulation. Dårlig blodcirkulation vil gøre dig føle kulde, varme eller smerte. Der er flere øvelser, der kan gøres for at forbedre blodcirkulationen i patienternes diebetes. Når dårlig blodcirkulation sker kontinuerligt, er det muligt, at patienter med diabetes vil opleve diabetiske fod lidelser og øget risiko for amputation og endda død. Motion kan forbedre cirkulation og blodgennemstrømningen til benene.
Her er nogle øvelse, der kan forbedre blodcirkulationen i patienter med diabetes, som rapporteret af Livestrong, tirsdag (2011/11/08): 1. Aerobic American Diabetes Association anbefaler aerob motion som en måde at øge blodcirkulationen i hele kroppen. Form for aerob øvelse, der fokuserer på underkroppen omfatter gåture, dans, cykling og svømning. Glem ikke at bruge komfortable sko til at give dæmpning og støtte dine fødder under aerob motion, så skånet fra nedskæringer og hudafskrabninger, som kan forårsage infection.2.
Strækker Strækker stramme muskler kan reducere stressniveauet og forbedrer blodcirkulationen i hele kroppen, ifølge Mayo Clinic. American College of Sports Medicine anbefaler to ugentlige sessioner, der kombinerer strække de store muskler. Ekstra stræk i læggen ankel og fod kan forbedre cirkulation negativt påvirket af diabetes.3. Rotation af anklen rotation af anklen kan øge blodgennemstrømningen og omsætning i anklen, foden og benet. Det trick, sidder i en stol og hvile fødderne på jorden. Hæv dit højre ben omkring 30 cm jord og bevægelse af fingrene i retningen væk fra kroppen.
Bevægelse af storetåen danner en stor cirkel til højre. Hold dine ben i en stabil og lad ankel og fod, der virker. Efter 10 cirkler, ændre retning og gøre det samme med venstre fod.
Fra nowfrequentexercisetoavoiddiabetes.The morewe movethe betterforour organer andalsowatchour diettokeep din bodyhealthy. Og gør notconsumetoomuchsugar, especiallynotpure sukker, thesugarchemistry. Varm greetingsfrom mig og tak for at læse min artikel.