Symptom
Alle så ofte jeg oplever dette en meget stærk dunkende omkring mit tempel (lige over mine ører) på begge sider af mit hoved. Fornemmelsen er meget ubehageligt. I løbet af denne tid, kan jeg føle højderyggen i templet temmelig dyb.
Når dette er sket, jeg brugte til at forsøge at sove den ud. Men denne fremgangsmåde er ikke særlig effektivt. På grund af den dunkende, jeg ikke kan falde i søvn og det meste af tiden ender liggende i sengen i timevis uden meget aflaste fra ubehag.
Løsning 1
Jeg stødte på denne lindre med ulykke.
Under en af dette angreb, besluttede jeg i stedet at gå til gymnastik. Som en del af min sædvanlige rutine, forsøgte jeg forskellige udstyr i gymnastiksalen. Da jeg prøvede bænkpres, det gav næsten en øjeblikkelig lindre.
Dybest set, jeg ligge ned og push up vægte. Det behøver ikke at være meget tung. Det skal være kraftig nok til at kræve en indsats for at løfte og nogle gentagelser er påkrævet. Efter gør nogle push-gentagelse, jeg føler blodet flyder væk fra mit hoved i mine biceps og triceps.
Efter det, kunne jeg mærke højderyggen i mit tempel reducere og derefter templet synes køligere.
Løsning 2
Nogle gange, men jeg har ikke adgang til et motionscenter. I dette tilfælde vil jeg gå til mit løb. Dette virker også men effekten er ikke så umiddelbar. Jeg har brug for at køre /jog /gå i mindst 50 minutter, før jeg kan mærke dunkende omkring min tempel reducere og langsomt går væk.
Resume
For mig, kan jeg se, at den måde at få lindre er at tvinge blodet til at dræne fra mit hoved til nederste del af min krop. Det synes at være meget effektiv for mig.
Kan du deler med mig, andre metoder.