In generelt behov kvinder i den fødedygtige alder og gravide kvinder folinsyre er omkring 400-600 mikrogram (0,4 til 0,6 mg) om dagen. Dette tilstrækkelighed kan forhindre 50-70 procent risiko for NTD. Det vil sige, hvis den ønsker at blive gravid, bør en kvinde bør have være hensigtsmæssige behovene folatnya syre, ved mindst fire måneder før conception.
Mother og FetusIf udviklingen af primær nervesystem afbrydes, vil det påvirke fosterudviklingen, nemlig dannelsen af knoglerne i hovedet, herunder ansigtet (forårsager kløft), hormonsystemet (hos piger, i fremtiden som voksne ikke kan opleve menstruation) og udvikling af centrale intelligens (læring lidelser). Derudover resulterede også i motoren systemet (lammet, ude af stand til at gå oprejst), var der ingen kontrol at defecate eller tisse og tilstedeværelse af hjerte- disorders.In de gravide selv, ifølge dr. Ovi, folinsyre spiller en vigtig rolle i dannelsen af røde blodlegemer.
Det er grunden til gravide kvinder oplever en mangel på folinsyre, er også generelt anæmiske med alle dens konsekvenser (ser bleg og let træt, sløv og halte). Faktisk også risiko for tidlig fødsel, placenta tidligt skilt (solusio plasentae) og miscarriage.Where at få folinsyre? Som med andre næringsstoffer, tilstrækkelig folinsyre som er et derivat af vitamin B, kan også fås fra forskellige fødevarer hverdagen . grønne grønsager, som broccoli, spinat og asparges, er rig på folinsyre. Så også med rød frugt eller Jinga, ligesom vandmelon, appelsiner, bananer, ananas, kiwi også.
Folinsyre findes også i kød, oksekød lever, fisk, mælk samt (denne gang en masse mælk beriget med folinsyre) .Hvis du fører en sund kost, dvs. spise ernæringsrigtige fødevarer og afbalancerede, så alle de næringsstoffer din krop har brug kan opfyldes i praksis. Specielt til at imødekomme behovene i folinsyre, kan graviditet øge den del af de fødevarer kilder til folinsyre. For eksempel, tre portioner af grøntsager rige på folinsyre, tre portioner af frugt og to glas mæl