Tilbage ubehag er en bekymring for de fleste mennesker. Andre områder af nutidens kultur, for eksempel sidder i alt for lang eller få dårlige arbejdsstillinger, kan føre til tilbage ubehag. Skulle du lider tilbage ubehag ofte og er ikke sikker på hvordan vi kommer videre, læse på opdage nogle metoder til at afhjælpe tilbage ubehag.
Vær meget, forsigtig, hvis du tager medicin for at fjerne din ryg ubehag. Selv om disse i sidste ende forværre ubehag, når du ikke mere at tage dem, men mange mennesker bliver bestemt af narkotika.
Ubehag meds er lægemidler, og lægemidler kan fødsel narkomaner. Nærme disse meds med forsigtighed.
sænke hævelse og lindre ryg ubehag forårsaget af muskel stamme, så prøv at blande de bagerste muskler. At komprimere sårede muskler, tænke på at bruge en fleksibel bandage eller måske en rygstøtte. Virkningen af at blande muskler hjælper med at reducere betændelse i musklerne. Dette derfor resulterer i en reduktion på ryggen ubehag.
Mange mennesker, der ikke sove på regelmæssig tidsplan erfaring tilbage ubehag, så prøv at få adgang til mindst syv timer hvile pr aften på regelmæssig tidsplan. Resterende vågen såvel som på din fod i længere timer sætter masser af stress liggende på ryggen og kan i sidste ende føre til moderat til svær ubehag. Sovende kan hjælpe med at mindske dette.
Tilbage smerter prøve at ændre dit fodtøj. Hvis din sko er slidt, for store eller ikke stor nok, ikke har nogen polstring eller svangstøtte, der kan være din tilstand.
Sko påvirker din ryg positionering, der fører til at du helt sikkert have tilbage ubehag. Ændring af dine gamle sko kan redde dig fra at komme tilbage ubehag.
nogle tilbage ubehag er acceptabel, og er ikke udtryk for noget virkelig galt med din krop, så et glimrende middel til at lette det er blot at tage sindet fra det. Soak inde i en varm karbad eller være opmærksomme på lidt af musik med mild ryg ubehag, indtil det passerer. Dwelling på det kan forværre det.
Læg ikke på fodtøj, der har en hæl mere end en tomme.
Hvis hælene større end dette er slidte, ændrer bærerens tyngdepunkt. Dette vil medføre tilbage stamme og ubehag. Det kan blive kronisk ubehag ved højhælede sko er slidte ofte. Hvis de burde være slidt, der begrænser, hvor lang tid sat i dem kan hjælpe med at mindske risikoen for ubehag og skader.
For at tage et par stamme fra din ryg mens du sidder i en computer, skal du placere din fod på fødderne afføring det er om