Bestride myter om Afslutning Smoking

Åbn sind

Tyggegummi

Frugt & Grønt

Nicorette tyggegummi

Nicoderm patch

Commit sugetabletter

Chantix

Zyban

Myte: For sent at stoppe med at ryge, skaden er sket

Dr. Ashton sagde, "Det er aldrig for sent at holde op." De sundhedsmæssige fordele starter immediately.1. Din blodcirkulation improves2. Hjertefrekvens og blodtryk improve3. Risiko for hjerteanfald drops4.

Afslutning tidligt i livet kan gemme dit syn Myte: Vægtøgning er værre end rygning

Ifølge Dr. Ashton, "Det er sandt, at stofskifte bremser lidt, og uden cigaret i munden folk har tendens til at spise mere . Men de sundhedsmæssige risici ved de ekstra pounds ikke sammenligne med risikoen for at ryge "At hjælpe med dette, så prøv pastiller eller hårdt slik, tygge på tandstikkere eller tyggegummi. Hold sunde snacks på hånden: Æbler, gulerødder, selleri eller anden frisk frugt eller vegetables.

Exercise, vil det hjælpe med at holde dit sind ud af rygning og forbedre din sundhed Myte:. Gebyr light-cigaretter vil skære min risiko

National Cancer Institute konkluderede, at light-cigaretter giver nogen fordel for en rygere sundhed. Rygere, der skifter fra almindelige cigaretter til light cigaretter er tilbøjelige til at ryge flere cigaretter og inhalere dybere. I resultat, du stadig inhalere det samme beløb, hvis ikke mere, farlige kemikalier Myte:.

Afslutning "Cold Turkey" er den eneste måde

Selv gå kold tyrker virker for nogle, er det ikke altid den bedste måde for alle . Ifølge Dr. Ashton, rygere har en bedre chance for at lykkes, når man kombinerer rådgivning og rygestop hjælpemidler. Dette kunne være Nicorette tyggegummi, Nicoderm CQ patches eller Commit sugetabletter. Hvis dette ikke virker, så tal med din familie læge for at se, om han /hun anbefaler et receptpligtigt lægemiddel som Chantix eller Zyban.