Intet ødelægger ens stud ry mere end rystelser din partner vågen med støj fra din mund, der lyder som en person kvæler en kat. Men mens snorken er foder for vittigheder og rib, det er ikke noget, du ca bare se bort fra og håb vil gå væk. Snorken kan føre til farlige betingelser for søvnapnø, hvor du midlertidigt stoppe vejrtrækning. Således er det relevant at indrømme du har et snorken problem, som er det første skridt til at løse det.
image source
Snorken opstår, når der er en delvis kollaps af vejrtrækning røret, når luften passerer fra næse til mund til lungerne. En komplet sammenbrud fører til søvnapnø, du helt stoppe vejrtrækningen og vågne op gispende efter vejret. Sammenbruddet i luftvejene resulterer i luften vibrere den bløde gane og drøbel (den, der ligner en klokke Clapper på bagsiden af vores hals), hvilket gør snorken støj.
Så bortset fra alvorlige medicinske tilstande (allergier, hyperthyroidisme, overdrevent store mandler), hvad der forårsager sammenbruddet af luftvejene? Forskellige slyngler. Fjerne disse tilfældige faktorer som regel løser problemet med snorken.
FAT. Fat folk, der fører en stillesiddende livsstil og opsluge masser af junk og rige fødevarer er blevet observeret at være særligt tilbøjelige til snorken, sandsynligvis på grund af fedtvæv på halsen område, der obstruerer luftvejene. Det er blevet undersøgt, at jo større person bliver, jo højere snorken får.
Vægttabet har vist sig at vende processen.
alkohol. Indtagelse af for meget alkohol resulterer i åndeslange afslappende for meget, og dermed blokere luftvejene. Selv hvis du ikke plejer snorker, er det næsten garanteret, at når du får beruset og falde i søvn, vil du snorker. Så hvis du er en af de personer, der drikker en dåse øl eller to til at falde i søvn, kan dette være årsagen til din snorken. Mærkeligt, lange, udmattende sex kan også føre til en alt for afslappet vejrtrækning rør sådan, at mænd har en tendens til at snorke højere efter sex.
RYGNING.
Rygning kan føre til snorken ved at producere forskellige forhindringer i luftvejene for eksempel udvidelse af slimhinderne i næsen samt vævet af halsen. Så hvis du ryger, og snorker, så prøv at holde op et stykke tid, eller endnu bedre holde op permanent og se, om det reducerer din snorken. Hvis det virker, og går godt, så har du en anden grund til at give op din nikotin vane.
søvn vaner. Snorken mest sandsynligt forekommer ved to stadier af