Vask dine hænder grundigt og ofte med varmt vand og sæbe. Denne enkle trin er afgørende for at forhindre spredning af virus. Må ikke bare fortælle dine børn at gøre it gør det selv så godt. Kombiner dette skridt med at undgå at bruge tid i overfyldte områder. Jo mindre tid du tilbringer i overfyldte områder, du sænke dine chancer for eksponering.
Sleep syv til ni timer om natten. Rigelig søvn holder immunsystemet stærke og vil hjælpe med at bekæmpe off visse vira. Mangel på søvn kompromitterer immunsystemet og gør dig mere sårbar over for en række sygdomme.
Also du vil føle sig bedre og mere fit, hvis du får resten du har brug for. Exercize holder også immunsystemet stærkere.
Kend symptomerne. Sløvhed, feber, hoste og manglende appetit er tegn. Også, eventuelt løbende næse, ondt i halsen, kvalme og diarré kan alle være advarselstegn. Nogle af disse symptomer kan ikke, du har svineinfluenza, men du bør altid se din læge, hvis symptomerne hængende i 3 dage. Sørg for at bære en beskyttende maske, når du går til lægen kontor for at forhindre spredning af potentielle virus.
Tal med din læge.
Spørg din læge om antivirale lægemidler Tamiflu eller Relenza. Disse er ca. 80% effektiv til at forhindre influenza. Den anden mulighed lige nu er den H1N1-vaccine, som er blevet godkendt og er nu tilgængelig. Det er især nødvendigt, hvis du er gravid, en sundhedspleje arbejdstager eller omsorgen for et spædbarn eller har andre sundhedsmæssige forhold, der øger din risiko.