Dette tilføjer alle op til overvægtige børn. I det lange løb er det koges ned til dette faktum:. De fleste børn bliver federe, fordi de bevæger sig mindre og spiser mere
LØSNINGEN
Løsningen for børn er den samme som for voksne - udøve mere og spise mindre. Dette er imidlertid en vanskelig gruppe at bringe omkring. Børn er klare alle former for komplicerede og forvirrende budskaber og problemstillinger, og det er op til forældre og pårørende til at guide dem.
Tidlige forældre beslutninger satte scenen, for bedre eller værre.
Amning reducerer barnets risiko for fedme senere i livet
Andre ting at tænke på:.
Har du sætte vand i flasken eller sippy kop i stedet for juice? Hvor meget TV vil du lade dit barn til at se? Er du leverer nok muligheder for udendørs leg?
Vær en god rollemodel. Forældre, der ser mere tv har børn, der ser mere tv, og børn spiser den måde, deres forældre spise. Hvis du spise på kylling nuggets og pommes frites, dit barn vil sandsynligvis gøre det samme.
I stedet vælger bagt kylling og salat, og så vidt muligt gøre det selv derhjemme.
Altid har sunde snacks på hånden.
Må ikke holde usunde fødevarer i huset. Hvis der ikke er sodavand, chips eller hvidt brød til rådighed, kan ikke snack på dem dit barn. (Og heller kan du!)
Giver hele fødevarer snarere end forarbejdede fødevarer eller drikkevarer. Et stykke frugt indeholder mere fiber og næringsstoffer end frugtsaft. Hvis dit barn insisterer på frugtsaft, fortyndes den med halvdelen med vand.
Sluk for tv'et. I gennemsnit børn ser tre til fire timers tv dagligt, og mere tv, jo mere fedme.
Spis måltider som en familie.
Kom sammen ved bordet og dele dagens nyheder er ikke kun pleje, er det også sandsynligt, at tilføje færre kalorier end mindlessly skovler i fødevarer foran fjernsynet,
Brug aldrig mad som en belønning eller straf. Tilbyd ikke s