Hvis du har været diagnosticeret med en angst, er det afgørende for dig at søge medicinsk behandling. Dette er det første skridt til inddrivelse. Angst lidelser indbefatter medicinske tilstande som post-traumatisk stress disorder, obsessiv-kompulsiv tilstand, agorafobi og panikangst. Når du taler med din læge om dine betingelser, vil han eller hun sandsynligvis anbefale visse talk behandlinger, hvor du arbejder med en terapeut og kognitiv adfærdsterapi til at overvinde din lidelse. Du kan også anbefales at tage bestemte medikamenter.
Men der er også en række andre behandlinger, som du kan overveje at hjælpe dig med at overvinde din angst. Hvis du er interesseret i oral medicin, er der en række kosttilskud, der kan være i stand til at hjælpe med din angst. Kosttilskud er generelt mere naturligt end de kemikalier, der findes i medicin, så din krop kan være mindre tilbøjelige til at reagere på dem på en negativ måde. Det er imidlertid vigtigt at huske, at kosttilskud kan stadig være farligt, hvis misbrug.
Almindelige kosttilskud, som kan bruges til at behandle angst omfatter passionsfrugter, passionflower, kava, baldrian rod, perikon, humle, kamille, magnesium og glycin. Din læge kan bede dig tage disse kosttilskud i en sikker måde.Hvis du har meget lave angstsymptomer, du kan også arbejde med dig selv for at bekæmpe udviklingen af altfavnende angstlidelser. Først får en ordentlig kost. Dette vil omfatte alle de næringsstoffer din krop har brug for at forblive aktive og sunde. Reducere mængden af koffein og sukker du indtager for at hjælpe med angst.
Sørg også for, at du får både søvn og motion. Dette kan hjælpe dig med at håndtere stress lettere. Hvis du mener, du kan udvikle en angstlidelse, forsøger at bruge stress management færdigheder er meget vigtigt. Mange mennesker også ind for, at alkohol er et fantastisk værktøj til at bekæmpe angst. Typisk patienter med angstlidelser føler stimuleret, så alkohol, hvilket er et depressivt, kan virkelig hjælpe dig til at falde til ro.
, Den ulempe til dette er, at alkohol kan også gøre dig til at blive beruset og angst er undertiden fundet i forbindelse med depression, som alkohol kun vil medføre at blive værre. Derfor er dette normalt ikke en god mulighed, medmindre din læge anbefaler det. Teknikker som hypnose, virtual reality brug, akupunktur, og meditation kan også hjælpe patienter håndtere angst. Mens disse alternative behandlingsmuligheder ikke hjælpe alle, kan de være i stand til at hjælpe dig.
Vær