Emballerede fødevarer, der indeholder kokosolie, palmeolie eller kakaosmør kan have en masse mættet fedt. Du vil også finde mættet fedt i stick margarine, vegetabilsk afkortning, og de fleste cookies, kiks, chips og andre snacks.2. Din vægt Din øl mave er ikke bare dårligt for dit sociale liv. At være overvægtig kan øge triglycerider og mindske HDL eller gode kolesterol. At miste, at tarmen kan gå en lang vej mod at forbedre din strand krop, også. Det er bedre at udføre sundt liv mønster, som vi nægter løbet spiseadfærd og gør den normale måde at eating.3.
Dit aktivitetsniveau Stå at sofaen og komme i gang. Mangel på fysisk aktivitet kan øge LDL eller dårlige kolesterol, og mindske HDL eller gode kolesterol. Så skal vi ofte flytter vores kroppe, såsom at gøre motion, jogging, svømning, ridning cykel etc.4. Din alder og køn Når du fylder 20, dit kolesteroltal naturligvis begynde at stige. Hos mænd generelt kolesterolniveau flade ud efter alder 50. kvinder, kolesteroltal ophold forholdsvis lav indtil overgangsalderen, hvorefter de stiger til omkring det samme niveau som i men.5.
Din generelle sundhed Må ikke springe din årlige fysiske, og sørg for at have din doc forklare din hjertesygdomme risiko. Under visse sygdomme, såsom diabetes eller hypothyroidisme, kan forårsage højt cholesterol.6. Din familie historie Er de ikke søde? Men de kan være farlige, selv når de ikke sladre om hinanden. Hvis familiemedlemmer har højt kolesteroltal, kan du also.7. Cigaretrygning Kom nu, du allerede kender denne. Rygning kan sænke din gode kolesterol. Og det kan dræbe dig.
Så hvorfor ikke stoppe med at ryge? Stoppe med at ryge lige nu, når du har brugt til at ryge, men hvis du ikke er en ryger, er det en god vane for dit helbred og de mennesker, der bor omkring dig
sammen med os hvis du er interesseret i at skrive artikler og tjen penge , skal du tilmelde dig her: http: ///slutte /124.
001