Motion -! men med forsigtighed
En kunstig hofte kan tillade en person at genoptage en aktiv livsstil. Smerten og begrænsning af en beskadiget, gigt hofteled kan lave fysisk aktivitet og motion smertefulde og næsten umuligt. Kunstige hofte udskiftninger har gendannet livskvaliteten, herunder evnen til at genoptage en aktiv livsstil, til utallige syge. For imidlertid at sikre en lang levetid af et kunstigt hofteled, bør stor effekt aktiviteter undgås. Løb, jogging, hoppe, og alle andre former for high-impact motion bør undgås.
Disse typer af aktiviteter placere en enorm belastning på en kunstigt hofteled og kan føre til implantatet løsner, implantat slid og implantatsvigt. Skånsomme øvelser såsom gåture, svømning, cykling, vægtløftning og fordobler tennis er gode former for motion, der er godt tolereres af kunstige hofte udskiftning modtagere.
Hold Vægt Normal
Overskydende kropsvægt placerer en øget byrde på et kunstigt hofteled og kan føre til tidlig implantat slid og svigt. Hvert skridt en overvægtig person tager dramatisk øger belastningen placeret på en kunstig hofte.
For hver 1 pund ekstra kropsvægt en person bærer, er belastningen over et kunstigt hofteimplantat steg 3 pounds i gennemsnit. Transporterer omkring en betydelig mængde ekstra kropsvægt er hårdt nok på en normal sæt hofterne, men er stærkt forstørret, når en eller begge hofter er kunstige. For at sikre lang levetid af en kunstig hofte implantat, anbefales opretholdelse af en normal kropsvægt. Ordentlig kost, masser af motion og en sund samlede livsstil vil gavne generelle sundhed samt liv og funktion af en kunstig hofte.
Hold benmusklerne Stærk
musklerne i benene og i mindre grad balderne fungere som støddæmpere til knæ og hofter, når en person går. Hver gang en persons fod rammer jorden, hofter og knæ er underlagt enorm kropsvægt kraft. Stærke benmuskler begge de bageste ben muskler (hamstrings) og de forreste benmusklerne (quadriceps) absorberer en stor del af denne kropsvægt magt og mindske virkningerne på knæ og hofter. Jo stærkere og mere konditioneret benmusklerne er, jo større er deres stødabsorberende kapacitet.
Leg elevatorer, maskine ben krøller og udvidelser, partielle squats, og forskellige Yoga udgør er gode måder at holde benmusklerne stærke. Gåture, cykling og svømning er andre store øvelser, der kan bidrage væsentligt til øget benstyrke. Jo stærkere og mere betinget en persons ben muskler er, jo mindre arbejde en kunstig hoft