Gå og få dine østrogenniveauet kontrolleret! De fleste p-piller hæve østrogen niveauer, så overveje at ændre dine p-muligheder. Jeg foreslår, at få den Depo-Provera prævention skud, som tilføjer noget ekstra østrogen til din krop! (Og det varer 3 hele måneder!)
Hold dig væk fra rygerne! Passiv rygning dræber, også! Undskyld dig selv og roligt forlade lokalet, hvis du er bange for at fornærme en ryger med dit fravær.
Få masser af frisk luft og undgå rygere for enhver pris!
Hvis du ryger, holde op det lige nu! Seriøst, rygere hæve deres risiko for at dø af alle mulige sygdomme: hjertesygdomme, alle kræfttilfælde (især lungekræft), forhøjet blodtryk, diabetes, fedme ...... Listen bliver ved og ved, hvor meget din risiko stiger hvis du ryger! Så beslutter at ændre din livsstil og bogstaveligt redde dit liv lige nu! Din krop vil takke dig for det!
Test din hjem for radon gas og andre gasudslip, ligesom carbonmonoxid. Disse gasser er giftige for jeres kroppe og anrette skade på dine lunger.
Må den smarte ting, gå denne ekstra mile, og få dit hjem testet for disse dampe!
Spis dine grøntsager! Seriøst, ved du, hvor mange vidunderlige antioxidanter, vitaminer, mineraler og celle-reparation næringsstoffer er i frugt & grøntsager? Svaret er .... et ton! Du kan ikke råd til ikke at spise en sund kost fuld af frugt & grønt. Disse naturlige fødevarer bogstaveligt har egenskaber, der hjælper reparere skader celle, der forårsager kræft.
Hvad en nem måde at spise sundere, har en mere afbalanceret kost, fremme sunde vægttab og hjælpe din krop reparere beskadigede celler!
Få aktiv! Forskning har vist, at aktive mennesker lever længere og er langt mindre tilbøjelige til at udvikle sygdomme, kræft og sygdomme end stillesiddende mennesker. Aktive mennesker lever længere og sundere liv! Eksperter anbefaler at være aktiv (med en forhøjet hjertefrekvens) i 30 minutter om dagen, eller 45 minutter hver anden dag.
Så komme derud og få aktiv!