Uanset om du tror, at H1N1 (svineinfluenza), at være så dødbringende som medierne udråber eller bare et udslag af deres fantasi og frygt mongering af Big Parma følgende retningslinjer vil hjælpe med forebyggelse af H1N1 og enhver anden form for influenza-virus. Det gør os alle godt at bo så sundt som muligt, og at gøre det vi har brug for et velfungerende immunsystem. Sætte disse retningslinjer i kraft, vil hjælpe med at forhindre H1N1 (svineinfluenza) virus. 1) Vask af hænder er afgørende. Vask mindst 20 sekunder.
Når du forlader et offentligt toilet, altid bruge en køkkenrulle til at åbne døren, medmindre det er en push typen dør så kan du bruge din skulder eller arm for at åbne døren. Hvis du har været i en menneskemængde eller har mødt en række mennesker ved at ryste hænder, altid vaske dine hænder før gnide dine øjne, skrabe næsen eller fjerne noget fra din mund. 2) Få masser af hvile. Når din krop er træt eller slidt op, er det svært at kæmpe mod enhver form for sygdom. Mangel på resten trykker også dit immunforsvar. 3) Regelmæssig motion.
Når du motionerer dit blod flow stiger, og det dermed øger funktionen af immunsystemet, som det cirkulerer gennem ud i kroppen. 4) Spis din hvidløg. Hvidløg har antibiotiske egenskaber og bekæmper mange forskellige vira og bakterier. Det er svært at overforbrug hvidløg men hvis du er utilbøjelig til det smag eller lugt eller bare ikke kan lide det, skal du ikke bruge det som du ikke vil være i stand til at tolerere den nødvendige mængde. 5) Hold dig væk fra stærkt forarbejdede fødevarer og sukkerholdige fødevarer. Sukker trykker dit immunsystem funktion. 6) Undgå stress så meget som muligt.
Når kroppen er stresset, vil have svært ved at forhindre H1N1 (svineinfluenza) virus eller anden virus. 7) Brug en omega-3 olie supplement. Hvis du ikke er i stand til at få en tilstrækkelig mængde af omega-3 fedtsyrer i din krop, du måske nødt til at tage et supplement. Det korrekte beløb vil variere fra person til person, og du bliver nødt til at forske for din korrekte beløb. 8) Tag vitaminD3. Vær sikker på at det er D3 og ikke en syntetisk D-vitamin. For at være helt sikker på vitamin D3 niveauer du måske ønsker at få det testet ved en kompetent laboratorium.
Du ønsker at opretholde D3 niveauer 50-70 ng /ml. Og hvis du føler influenzasymptomer kommer på du kan være i stand til at holde det ud med en dosis på 50.000 enheder om dagen i længere end 3 dage. 9) Sidste, og bestemt ikke mindst, kan du ønsker at undgå hosp