Nyttige råd til en rolig nat Rest Uden Snorken Hvad der forårsager din snorken problem? Hvis du ikke kender svaret på, der kan du finde nogle forslag her. Der er også nogle tricks, som du kan prøve at lette op på snorken du gør om natten. Du og dine familiemedlemmer vil takke dig, når de får en god nætter resten. Tal med din tandlæge om at blive tilpasset udstyret til et mundstykke holder dine kæber i en fremadrettet position. Dette holder din luftvejene åbne og holder dig fra snorken.
Disse mundstykker tillader fred snorer selv når de lider af tilstoppet næse, fordi de kan fortsætte med at trække vejret gennem munden. Overvej at bruge en hage rem til at holde din snorken under kontrol. Hageremme holde munden lukket så det er svært at snorke. Disse enheder er tilgængelige i en bred vifte af stilarter. Mange er elastisk og simpelthen passe over dit hoved. Andre er monteret med velcro, så de kan være brugerdefinerede justeres til at passe dit hoved. Allergi og sinus syge tendens til at lide af snorken.
Dette er fordi du har for meget overbelastning i din næse, så du trækker vejret ind og ud af munden, når du sover. Hvis du har sinus eller allergi spørgsmål, at få dem behandlet ordentligt kunne ende din snorken så godt. Leder du efter en lærerig oplevelse, der vil hjælpe med din snorken? Mange mennesker siger, at lære at spille didgeridoo kan hjælpe. Det didgeridoo er en australsk blæseinstrument og det siges, at spille det rent faktisk kan styrke halsen og bløde gane og dermed reducere forekomsten af snorken.
Du kan lære, mens du helbrede! Rygning forårsager din hals til at svulme op, hvilket igen får dig til at snorke om natten. En god måde at forhindre snorken er at stoppe med at ryge nu. Prøv et rygestop klasse, over-the-counter nikotinplastre eller en receptpligtig medicin fra din læge. Du vil ikke kun forbedre din sundhed og forebygge lungekræft, men du vil sove bedre om natten. Folk, der ønsker at stoppe snorken ville være klogt ikke at spise et stort måltid lige før de går på vågeblus.
Giv din mad en chance for at fordøje, før du går i seng, så der ikke er for meget pres på dit mellemgulv, mens du sover. For meget pres på dit mellemgulv vil gøre det sværere at trække vejret, som så resulterer i snorken. Tal med din læge om, hvorvidt du kunne lide af søvnapnø. Dette er en meget alvorlig tilstand, et af symptomerne, der er snorken. Lægen kan ordinere en maskine, der vil levere en konstant strøm af luft gennem et specielt næsestykke. Denne strøm