Der er så mange forskellige måder at håndtere alle typer af diabetes mellitus derude i dag. Så det, vi kommer til at gøre her, er at tage et kig på blot et par af disse måder. Ved at gøre dette det bør hjælpe dig med at få lidt mere forståelse i, hvad du kan gøre for at hjælpe med at gøre at leve med diabetes bare en lille smule lettere. Undgå olier såsom grøntsager, frø og bønner, der blev opvarmet under deres bearbejdning. Brug kun koldt presset eller uopvarmede sorter som olivenolie.
Undgå bønne, frø, eller vegetabilske olier, der blev opvarmet til madlavning formål især dem, der blev grillet, stegt, eller fyret. Jo varmere de får større mængden af transfedtsyrer, der vil være til stede. Du bør absolut undgå enhver og alle fedtstoffer og olier, der er blevet behandlet. Nogle eksempler på disse forarbejdede fedtstoffer og olier er: enhver form for margarine, eventuelle hydrogenerede fedtstoffer, såvel som enhver af de førnævnte fedtstoffer og olier. Denne liste indeholder også soja og rapsolie.
Du skal bruge olivenolie i nogen salater eller salatdressinger, der kræver olie til opskriften. Dette vil også omfatte eventuelle rå mad opskrifter så godt. Du kan også bruge rå linolie, så længe det er koldpresset. Du vil finde denne olie pakket i mørke flasker og kvælstof forseglet. Du bør forbruge de flaskens indhold inden for to uger åbning til at få alle de sundhedsmæssige fordele. Når man ser for æg vælge dem, der kommer fra sunde fritgående høns, hvis muligt. Dette kan lyde groft, men du skal tage i tre eller flere af disse dagligt i rå form.
Husk på, at dette kun er en kort liste over hvad der kan gøres med din kost for at hjælpe dig med at administrere diabetes mellitus. Så næste gang du sammensætte en indkøbsliste overveje at tilføje disse elementer til at hjælpe støtte glat strømmende arterier. Disse hærdede arterier vil gøre noget, men give dig langsigtede problemer og kan endda føre til døden.
... ???