sænke tegn og symptomer på depression, gå udendørs og bade dig selv inden for det varme sollys. Dagslyset opmuntrer kroppen til at skabe D-vitamin, en helt naturlig anti-depressivt. Forskning har vist, at personer, der lider af depression ofte mangler D-vitamin, som stimulerer kroppen til at skabe meget mere af dette vitamin, vil medvirke til at øge din depression.
Når depression hits, tage tid til at tælle dine fordele.
Uanset om du er ked af det, eller endda vred, være taknemmelig for, som du har, og det, som du har at vælge dig. Du vil finde mennesker i dag som heldigvis ville veksle deres stedet for jeres og aldrig gå videre og tage gaver, du har modtaget som en given. At have en nådig holdning og positive ideer, kan depression ikke overleve.
Skulle du pludselig begynder at lide af depression, har et kritisk blik på medicin, som du tager. Nogle lægemidler, selv over-the-counter medicin, kan have depression opført lige som en bivirkning.
Ændring af medicinen, eller at komme af med det, hvis det overhovedet er muligt, kan tilbyde dig nogle pusterum. Diskuter denne beslutning sammen med din læge inden du gør nogen ændringer.
Du har mange userful ting her for rådgivning om håndtering af depression. Husk på, at dette ikke er noget, der foregår forsvinde natten over, vil det kræve en vis indsats og masser af engagement. Du er i stand til at overvinde depression, til trods for at det kan synes umuligt, er det ikke. Sørg for du vil finde den støtte du har brug for at klare dette.
Du kan lære at effektivt at styre din depression