Her er fem måder at øge eller forbedre din mentale årvågenhed, hukommelse magt og concentration.Eat hjerne-power øge fødevarer Hvad du spiser går langs måde at påvirke din mentale ydeevne. Der er flere fødevarer, der også ville tjene til at øge hjernens ydeevne. Eksempler på disse fødevarer omfatter
Tag på nye og udfordrende mentale opgaver
Forsøger dine hænder på en ny mental udfordring eller opgave kan gå langt i at opkræve op disse hvilende hjerneceller.
Disse opgaver kunne lære et nyt sprog, lære at spille guitar, læse udfordrende bøger som algebra laver puslespil eller forske og skrive et essay om forskellige emner.
Kast dig ud i fysiske øvelser
fysiske øvelser gå langs vejen ikke bare at styrke kroppen, men også sindet. Når du er fysisk sund og i god form dit sind er bedre fokuseret og opmærksom. Engager dig selv i hyppige øvelser som at gå, svømme, spille bordtennis eller badminton og også besøge gym regelmæssigt.
Skær ned på alkohol indtag og altid bo fra ulovlige stoffer
Hyppige Alkohol drikke og narkotika misbrug kan påvirke hjernens funktioner negativt. Undgå alle former for ulovlige stoffer, da de har vist sig at ødelægge hjerneceller.
Tilbring tid på at tænke, meditere, visualisere og brainstorming
En af de mest magtfulde anvendelser af hjernen tænker og fantasi . Tænkning og fantasi er ikke dagdrømmer, men bruge tid til at tænke gennem specifikke problemer i andre for at skabe en konkret løsning.
Du kan også deltage i en lokal brainstorm gruppe eller tænketank, hvor du kan udfordre din hjerne til at løse flere problemer, og forsøge mere innovative løsninger.