Er der en kur til Tilbagevendende panikanfald? Panikanfald kan synes meget skræmmende og irriterende, men hvis du helt kan behandle dem eller udrydde dem helt. Hvis du ikke ved hvordan, du kan gøre dine angreb forekomme hyppigere eller gøre dem mere alvorlige. Fortvivl ikke, kan de tips anført nedenfor hjælpe dig begynde at behandle dine panikanfald sikkert. Hvis du oplever panikanfald, kan du finde det nyttigt at bære "forsikring" i form af en form for anti-angst medicin.
Medicin som clonazepam i meget små, lejlighedsvise doser kan være yderst effektive i hurtigt beroligende et panikanfald. De er ikke beregnet til at blive taget dagligt og bør naturligvis tages under en læges instruktioner. Hverken fortæller dig selv eller fortælle en anden, at et panikanfald er irrationel vil stoppe det i at ske. Må ikke bekymre dig om, hvordan du ser på andre under et panikanfald, vil dette kun øge din angst. Blot fokusere på varige det så roligt som muligt. Lad ikke en panik angreb overvælde dig, i stedet fokusere på den angst og lære at håndtere det.
Forstå, hvorfor dette problem der generer dig, hvilke skridt du kan gøre for at rette op på det, og derefter begynde at arbejde på det. Ved den tid, du får ned til erhvervslivet finder du alle resten af dine bekymringer er væk. Hvis du ikke har lyst til at gøre anstrengende aktiviteter, når du lider af en panik angreb, så prøv enklere dem. For eksempel kan du ryste benet eller foden. Det er vigtigt, at du bevæger din krop på en eller anden måde, mens du har en panik angreb, for at få den nervøse energi ud af dit system.
Hvis du begynder at føle panikanfald, når du er i højt tryk situationer som offentlige taler arrangementer, så skal du prøve at forstå, at situationen kun er midlertidig, og at livet går videre. Som du bliver placeret i flere situationer som disse, vil du blive mere afslappet og glad. Når du er ængstelig eller har en panik angreb, bede om hjælp! Tænk over, hvad der generer dig, og derefter finde måder at håndtere det eller finde en løsning, selv om det betyder, hælder på en ven eller slægtning til rådgivning eller bistand.
De mennesker, der elsker dig, vil have dig til at føle sig bedre! Overveje at tage yoga klasser eller praktiserer det derhjemme til at hjælpe slappe af dit sind og strække ud din krop. Det er en fantastisk måde at få dit blod pumpning uden adrenalin i det, og det kan også centrere dig, så dit sind glemmer alt, hvad der er bekymrende eller bekymre det. Overvej at bruge tid planlæg