Hjernen har en fantastisk evne til at huske, og en iboende evne til at forny sig selv, for at opretholde meget af sin ungdommelig kraft. Dette gør os mulighed for at have gode kognitive præstationer godt ind i de avancerede år af vores liv. Men vi må vi må tage proaktive skridt nu at beskytte denne uhyre kapacitet ved at give det en bred vifte af nyhed aktiviteter. .
Disse aktiviteter vil gøre en positiv og betydelig indvirkning på de neuroner (hjerneceller) og indflydelse, hvor godt vi husker
En neurolog sagde; "Hjerner bedre med brug og for dem der ønsker at holde dem i top-notch figur-det bedste råd er; en varieret intellektuel kost og masser af mental øvelse ". Men hvorfor behøver det en række øvelser
På grund af den måde, hjernen er struktureret:? Vi lærte fra biologien, at hjernen er opdelt i tre hovedafsnit: forhjerne, Midbrain og baghjerne. Hver af disse sektioner er yderligere opdelt i en række strukturer.
Forhjernen, for eksempel er opdelt i cerebrum, thalamus og hypothalamus, for blot at nævne et par af disse strukturer. Cerebrum, som er ansvarlig for vores mentale aktivitet er opdelt i to halvdele:
(1) den højre hjernehalvdel,
(2) den venstre hjernehalvdel. Hver halvkugle styrer et andet aspekt af tænkning og hukommelse. Da vores erindringer lagres i forskellige dele af hjernen, så man kan forbedre hukommelsen, må vi ikke kun udfører den ene side af det; men selv hele hjernen. En god måde at udøve hele hjernen er at give det en række nyhed aktiviteter.
På denne måde vil vi optimere vores mentale træning, og få de neuroner til at yde deres maksimale niveau. Følgende femten aktiviteter har vist sig at være nogle af de bedste måder at stimulere disse hjerneceller; forynge neuronerne; øge hukommelsen og have det sjovt på samme tid.
1. Løsning af krydsord: De giver hjernen med en god mental træning og hjælp til at afskrække demens. Forskere ved Albert Einstein College of Medicine fandt, at arbejder ud krydsord 4 gange om ugen sænker risikoen for demens med næsten halvtreds procent.
2.
Spille computerspil: Flere undersøgelser har vist, at spille computerspil forbedrer hukommelsen. I en særlig 15 år undersøgelse udført på Emory University i Georgia, fandt forskerne, at på skærmen øvelser afskrække kognitiv forringelse i ældre voksne, og opfyld kognitiv præstation hos yngre voksne.
3. Spil Solitary Kortspil: Denne aktivitet er en anden fokus bygherre. Det er også en af de bedste måder at lin