Dialektisk Behavior Therapy

Hvad betyder dialektisk betyder alligevel? En dialektisk kan være to ting, der synes at være modsatte, men alligevel kan eksistere samtidig. Ligesom: Jeg er så vred, jeg kunne skrige, men alligevel vil jeg styre min vrede eller jeg føler, at jeg ikke kan tage det længere, men jeg kan eller jeg ønsker at gøre det selv, men nogle gange jeg har brug for at bede om hjælp

.

Hvad har det at gøre med terapi? Sommetider to ting kan være at gå på på én gang. Det kan være lidt skør for øje, hvis vi tænker i sort og hvid.

Der er tidspunkter, hvor vores følelser bliver så intens, vi ikke ved, hvad de skal gøre, og ender med at bruge mestringsstrategier, der ikke er meget sundt. Når vi føler skøre, kan terapi hjælpe. Terapi er egentlig bare den handling omsorgen for en person. Vi kan lære nye færdigheder, men vi har stadig brug for at acceptere os selv. Vi kan løse vores problemer, men vi er nødt til at acceptere dem. Vi kan være afhængige, men stadig bevare uafhængighed. Jeg kan fokusere på mig selv, men jeg kan også fokusere på andre. Stykket terapi kan hjælpe os med alle disse ting.

Men lad ikke at skræmme dig!

Alle kan drage fordel af at bruge disse færdigheder. DBT er designet til at undervise i mindfulness, angst tolerance, følelsesmæssig regulering og interpersonelle effektivitet færdigheder. (Bare andre ord for fred og stabilitet i selvstændige, relationer og liv), og som blandt os kan ikke drage fordel af at blive bedre til de ting? Denne terapi er baseret på Therapuetic forhold (det betyder sundt, tillidsfuldt forhold), følelsesmæssige inddæmning (det betyder at du vil lære at indeholde dine følelser, mens du stadig føler dem), og dygtighed bygning (det betyder ja, forventer at bruge de færdigheder, du er lært).

De færdigheder er særlige ting, du læner dig i en gruppe indstilling, og de fleste af dem er ting, vi allerede kender, men bare ikke øve!

Hvad det virkelig betyder er ....

Hvis du er en person, der måske ønsker at beskæftige sig lidt bedre med livet, det er en måde, du kan lære at gøre det. Behandlere, der underviser disse færdigheder har lært dem for at lære dem og bruge dem i deres eget liv. Du har måske endda gjort nogle ting, som har fået dig ind i problemer, eller mistede nogle venner, penge eller et hjem eller landes dig i fængsel.

Du kan blive alt for reaktive (store reaktioner på en masse ting), følelsesmæssigt følsomme og intense, deprimeret (til tider eller hele tiden), voldelige, bære nag (d