På det mest grundlæggende niveau, stress er noget at forstyrrer din fysiske, mentale og følelsesmæssige balance. Det er uundgåeligt i hverdagen. Det kan komme fra negative kilder såsom at miste et job, død elskede, konflikter med kolleger. Eller positive kilder såsom at starte et nyt job eller blive gift. Selv den mad, du spiser og luft du indånder kan forårsage stress på kroppen på grund af toksiner eller ernæringsmæssige mangel.
Hvis stress er konstant i dit liv, kan det begynde at forårsage sundhedsmæssige problemer, herunder allergier, hjerteproblemer, fordøjelsessystemet problemer, depression og mange flere. Men før du begynder at tage receptpligtig medicin med alle dens bivirkninger, overveje disse naturlige retsmidler til at reducere virkningerne af stress
Også hjælper modvirke virkningerne af en dårlig kost og styrker knogler og muskler til at modstå virkningerne af stress
Læg op på ernæringsmæssigt tætte fødevarer såsom frugt, grøntsager, magert kød. Begræns dit koffein og sukkerholdige, fede, forarbejdede fødevarer, der sætter stress på kroppen. Sørg for at du får nok af B-vitaminer. De arbejder for at regulere hjernen kemikalier såsom serotonin til at holde dig i godt humør og føler roligere
Søvnmangel kan føre til hjerte problemer, vægtøgning, og endda gøre dig mere tilbøjelige til at fange en forkølelse. Hvis du har problemer med at komme til at sove, se på, hvad du gør om natten. Begræns koffein sent, virker ikke ud før de går i seng, holde soveværelset så mørke som muligt. Hvis du har brug for en sovende supplement, vælge en naturlig en, der ikke vil forlade dig groggy om morgenen
Der er en gruppe af 10 urter kaldet Adaptogens der er særligt effektive t