Seasonal effektiv lidelse eller "SAD" menes at påvirke mindst 1 i 50 mennesker i Storbritannien.
Seasonal effektiv lidelse (SAD) forårsager elendighed for dem, der lider af den tilstand gennem det mørkere vinter måneder. Symptomerne på SAD starter som regel omkring oktober /november og kan vare indtil marts /april måned.
vintertræthed er en mindre alvorlig form for sæsonmæssige effektiv lidelse, som menes at påvirke omkring 1 i 8 personer i løbet af vinteren måneder.
Af grunde ikke helt forstået SAD tendens til at påvirke 4 gange så mange Woman som det gør mænd, og betingelsen er mest almindeligt at påvirke dem i alderen 20 -30 år gammel.
Det er almindeligt troede, at SAD er forårsaget af mangel på sollys i vintermånederne. Den manglende sollys forårsager reduktion i mængden af serotonin og melatonin, som er kemisk fremstillet i vores hjerner. Disse 2 kemikalier menes at påvirke humør og fordi hjernen producerer mindre i vintermånederne, kan vi blive deprimeret.
Nogle symptomer på SAD omfatter • Ønsker at sove mere end normalt • Følelse trætte • Lav selvværd • Angst • Nedsat interesse i sex • Lav tolerance over stressPeople lider SAD tendens til at tage på i vægt, som de tørster søde fødevarer og kulhydrater, hvilket i sig selv kan forårsage depression, og lavt selvværd.
Der er flere behandlingsmuligheder rådighed til bekæmpelse af SAD. En af de mest almindelige behandlinger er lysbehandling. Dette indebærer at købe en lyskasse, som du sidde foran i omkring 30-34 minutter om dagen. Det anbefales, at du bruger en kraftig lys (10.
000 LUX). Denne behandling menes at være effektiv for et stort antal SAD syge som lyskassen efterligner sollys og hjælper med til at øge serotonin-niveauet i hjernen og øge dit humør. Undersøgelser har vist, at symptomerne kan forbedres i så lidt som 3-4 dage efter første brug.
Selvom lyskasser er en sikker behandling, der har bi bekymringer retinal skader fra at sidde tæt på en stærkt lys. Der har dog ikke været nogen rapporterede tilfælde af eventuelle skader på øjet og specielt konstruerede lyskasser skal opfylde sikkerhedsstandarder.
En anden stor opfindelse til at bekæmpe SAD er solopgang simulator vækkeure, der er tilgængelige fra flere forskellige producenter . Ideen er, at alarmen begynder langsomt at lyse op 30 minutter før den tid, du ønsker at vågne simulere en naturlig solopgang. Denne måde, du bør vågne naturligt for stærkt lys og føle forfrisket, sn