Dine knogler knirke når du står op fra din seng om morgenen. En ulidelig smerte skyder op fra dit knæ, når du klatre disse trapper i dit kontor. Chancerne er - du lider af Gigt
Gigt, bogstaveligt betyder ledbetændelse, er en af de mest almindelige medicinske problemer.. Selvom misforstået som en sygdom, er det stadig den primære årsag til fysisk handicap især blandt de ældste.
Der er desværre ingen permanent kur mod det endnu, og stadig uheldigt det yderligere kan føre til et væld af andre lidelser som lammelse, funktionsfejl i øjet og øret og endda til en tidlig død.
Med mere end 100 typer af gigt, tidlige og specifik diagnose er af afgørende betydning for valg af en ordentlig medicinsk regime for lægen. Behandlingerne er også tilfælde specifikke afhængig af kroppen, køn, alder, familie historie og miljø. Men, den medicin primært giver en midlertidig lindring og til tider de smertestillende måske endda være skadelige.
Den bedste måde at leve med det er at styre det med passende vaner og holdninger. Motion er af stor betydning for mennesker med gigt, da det styrker væv og understøttende musklerne omkring knogler og led.
Før man går i gang på en øvelse program, er det nødvendigt at konsultere læge eller fysioterapeut, der efter analysere den betingelse, ville fastsætte en række øvelser, der er bedst egnede. De kan omfatte: -
I) Motion øvelser: -lignende flytte dine hoveder, hæve dine arme og ben. De kan gøres på daglig basis
II) styrke øvelser:. -lignende Løfte vægte.
De er muskel-styrke øvelser for at støtte og beskytte knogler væv. De må ikke være forpligtet til at gøre på daglig basis
III) Aerobe øvelser:. -lignende Løb og svømning. De hjælper i den samlede krop fitness, forbedre hjerte-kar-sundhed og styre kroppen vægt dermed give energi til at gå gennem dagens arbejde. De kan gøres dagligt eller endda to gange om dagen.
At hinanden, enhver aktivitet, men ligegyldig det kan synes, der skal gøres inden for komfort zone. Mindre anstrengende former for yoga og tai chi kunne også forsøgt efter høring af terapeut.
Og endelig skal man være meget forsigtig med ikke at presse for hårdt og være bevidst om symptomer som vedvarende smerter, hævelse af led, invaliderende træthed at rapportere dem til lægen. Anvendelse af mild varme til de angrebne led og muskler 15 til 20 minutter før og kolde pakninger for 10 til 15 minutter efter træning hjælper.
Så hvor god