Tips om, hvordan man lever i en depression Gratis Life
Nogle mennesker med depression er bange for at gå se en psykiater. Andre kan simpelthen ikke råd til at søge professionel pleje. Hvor du kan falde på spektret, bør du vide, at der er måder at behandle din depression. Læs og gennemføre de tips i denne artikel for at hjælpe dig med at bekæmpe denne lidelse.
Hvis du føler dig træg eller doven grundet din depression og vil gerne føle sig mere vågen, bør du tænke på at indføre mere protein i din kost.
Fødevarer såsom sojabønner, frø og magert kød har vist sig at øge årvågenhed og opmærksomhed og kan være nyttigt for de dage, hvor du ikke har lyst til at komme op.
Når det kommer til at håndtere din depression overveje tage en del af ansvaret ud af din tidsplan. Så længe du er i stand til, kan dette frigøre meget mere tid, du har brug for dig selv for at klare og organisere de bedste måder at leve dit liv.
Opret et socialt miljø for dig selv, der vil holde dig fra at tænke negative tanker.
Ring til dine venner sammen til en udflugt eller samle familiemedlemmer til en social begivenhed. Dette hjælper dig med at holde din negative og depressive holdning i skak, mens også omgiver dig med positive mennesker.
For mange deprimerede personer, kan helligdage være en særligt udfordrende tid. Nogle forudgående planlægning og en fleksibel indstilling kan bidrage til at holde tingene i perspektiv. I stedet for at forsøge at udføre mange forskellige familietraditioner i en kort tidsramme, vælge kun én eller to, der er særligt meningsfuldt at indarbejde dette år.
I stedet for at bage alles favorit ferie cookie, balle den ene, der alle kan lide, og er sikker på at nyde. Hold dine forpligtelser realistiske og undgå at placere pres på dig selv til at holde tingene perfekt.
Når det kommer til at håndtere depression være sikker på, at du lytter til andre og tage deres feedback til hjerte. Dette er vigtigt, fordi oftere end ikke det vil være andre mennesker, der bemærker en forskel i dig, før du gør. Tro dem, der passer dig og arbejde med dem for at hjælpe dig selv føler sig bedre.
Stop alle de dårlige opførsel du deltager i, hvis du ønsker at komme over din depression. Når du bruger tid græde, klager eller taler om triste følelser, vil mennesker i dit liv reagere med sympati. Selvom det kan føle sig godt, er det kun såre du køber giver dig en belønning for at blive deprimeret. Del dine glæder og positive ting