Stress kan have en ødelæggende virkning på en individuel, hvis det ikke håndteres korrekt. En masse sundhedsmæssige katastrofer er som følge af stress. Den chokerende aspekt af hele dette spørgsmål er, at det ikke er begrænset til den ældre generation, selv unge dør dagligt som følge af stress.
Stress kan manifestere i ethvert område af menneskets liv, det være sig psykisk, socialt, eller fysisk. Disse kan omfatte udmattelse, tab af eller øget appetit, hovedpine, gråd, søvnløshed, og oversleeping.
Flygte gennem alkohol, narkotika eller andre kompulsiv adfærd er ofte indikationer. Følelser af alarm, frustration eller apati kan ledsage stress. Din evne til at opretholde ro under stor efterspørgsel placeret på dig af omstændighederne, folk, arbejde eller familie er, hvad der betegnes som stresshåndtering
Følgende er nogle af de trin, du kan påtage sig at forhindre at kollapse under stress.;
· Bestem årsagen til stress og se om der er noget, du kan ændre ved det. Hvis du ikke kan, så taler dig ind i realiteterne og bestemme ikke at ærgre sig over spørgsmålet.
Husk, der er ingen mening bekymrende over, hvad du ikke kan ændre; hvis du ikke kan leve uden en omstændighed derefter lære at leve med det. Intet punkt dø før døden dræber dig.
· Du må ikke overvælde dig selv med din arbejdsbyrde. Giv dig selv en pause. Det er kun de levende, der kan arbejde. Gør dit arbejde i dit eget tempo, kan jeg ikke, du skal være doven, men ikke overanstrengelse dig selv.
· Undgå stressende situation. Giv dig selv en pause og nyde livet. Må ikke være alt for alvorligt med livet.
· Beslut den bedste måde at slappe af dig selv.
Prøv at rydde dit sind af alle forstyrrende tanker; ikke dvæle ved ting, der ikke vil tilføre værdi til dit liv. Meditere og praksis vejrtrækning øvelser.
· Skift den måde, du reagerer på situationer og undgå ekstreme reaktioner. Se dit temperament. Følg denne ordsprog; Hvorfor hader når en lille modvilje vil gøre? Hvorfor generere angst, når du kan være nervøs? Hvorfor raseri når vreden vil gøre arbejdet? Hvorfor blive deprimeret, når du kan bare være ked af det?
· Få nok søvn. Mangel på søvn forværrer stress tilstand
· Være involveret i andre folks liv.
Må ikke være selvcentreret. Når du fokuserer på at hjælpe andre, vil du helt sikkert have mindre fokus på dine problemer
· Arbejde off stress med fysiske aktiviteter. Øvelse selv
· Undgå flugtvejen;. Alkoh