Sådan Conquer depression og Flyt On

Tip til at erobre depression og komme videre

Depression kan undertiden ses som sådan en negativ ting. Der er en konnotation til det, der gør en masse mennesker føler sig ubehageligt at indrømme, at de er deprimerede. De tips i denne artikel er nogle gode råd for dig at tænke over, om det er dig, der er deprimeret eller nogen, du kender.

Hvis du lider af depression, så prøv at undgå en kost med masser af kulhydrater . Undersøgelser har vist, at alt for mange kulhydrater kan forårsage depression eller gøre det værre.

Prøv i stedet at spise en kost, der har en masse protein i det og forsøge at spise en masse frugt og grøntsager.

Forsøger at have mere af et aktivt socialt liv kan hjælpe dig med at forbedre dine depression symptomer. Det er ikke sundt at bruge al din tid alene. Ved at udvide ud og bruge tid med flere mennesker, vil du begynde at fokusere på andre, mere i stedet for dine egne problemer.

Re-vurdere visse aspekter af dit liv.

Mange mennesker føler sig deprimeret, når de sammenligner sig selv til andre, og føler, at de ikke kan være lykkelig uden en vis indkomst, en bestemt kæreste eller materielle ejendele. I stedet dvæle ved de positive ting, der finder sted i dit liv og tænke på alle de ting, du behøver, og andre kan ikke.

Erkend, at depression betyder ikke, at du går sindssyg. Depression er simpelthen en advarsel tegn på, at noget er forkert, det er en simpel symptom. Det betyder, at du behøver at arbejde på nogle personlige problemer, men det er ikke noget, der ikke kan fastsættes med lidt arbejde.

Deltag nogle online depression samfund og fora. Ved at forbinde med andre mennesker, der også lider af depression, kan du opdage nogle nye coping strategier eller behandlingsmuligheder, der kunne arbejde for dig. Du kan også bruge disse fora til at dele nogle af dine problemer med andre og ved at gøre, så du kunne få et andet konserveringsmiddel på dit liv.

Hvis du forsøger at arbejde på at styre din depression, slippe af usunde relationer .

Mange gange, folk der lider af depression finde deres symptomer bliver værre, når de har folk i deres liv, der sætter dem ned eller afskrække dem fra at føle bedre. Bo omkring positive og støttende mennesker.

Med hensyn til depression, rådføre sig med din læge om, hvis tage medicin er det rigtige for dig. Dette er vigtigt, fordi mange gange bare terapi i sig selv ikke er nok til at håndtere depression. Medicin kan hjælpe med til at gen