Syv muligheder for din stress Relief

et, fordi du vil blive træt let på grund af stress. Din mad skal caloried og rige med protein. Du bliver nødt til at vælge din egen mad, mad med smukke udseende og med glædeligt duft og selvfølgelig lækker. Du bliver nødt til at være tilfreds med indtagelse. Ja, i en sådan situation, fødevarer er en af ​​dine virtuelle venner. Du bør drikke tilstrækkelig vand også

4) Vær opmærksom på øvelser:. Dette er meget vigtigt. Jogging eller walking om morgenen er rart, men der bør være regelmæssighed.

Fysiske øvelser for en halv time dagligt er den rigtige recept, som du vil blive engageret i manuelt arbejde, og denne proces vil påvirke nødvendigt blodcirkulationen i alle dele af din krop. Denne gang dine hjerneceller vil modtage nok iltet blod og protein også. Dette vil hjælpe med at reducere din stress effektivt

5) Se tv-programmer eller læse bøger og høre instrumenter:. Det er nødvendigt at flytte dine tanker eller strømmen af ​​dine tanker til andre kanaler. Hvis du føler dig tryg i at se fjernsyn, vil det være fint.

Se forskellige programmer sparer selvfølgelig dem, der præsentere komplicerede status menneskelige relationer. Dette foreslås simpelthen på grund af det faktum, at de generelt ikke er fremlagt videnskabeligt eller endda æstetisk. Du kan også foretrække læsning. Epos, indiske eller vestlige, vil være den bedste, da det store spektrum af disse del af litteratur og pragt af tegnene er naturlige healere. Af resten kan du vælge børnebøger. Det er også af god effekt, hvis du dagligt høre instrumental musik i Indien eller i Vesten, og hvis du spiller det langsomt

6) Være travlt med spil.

Du kan spille indendørs spil efter eget valg, og ikke dem der vil begejstre dig og også skabe spændinger i dig. Nogle computerspil er gode, men ikke forsøge med de strategiske spil til nogle dage. Tålmodighed med kortene kan være bedre. Spil er virkelig stress-Neutralizer

7) Sov godt og praksis meditation før en søvn:. A skal det er. Du har brug for uafbrudt søvn syv til ni timer dagligt i en komfortabel soveværelse med mindre eller ingen lys. Hvis du finder du ikke er begunstiget af gud søvn, skal du være cool og opretholde en bestemt tid til at sove.

Det vil blive opnået inden for få dage. Gud for søvn er ikke uvenligt mindste. Nå, gøre én ting før de går i seng. Sid let og trække vejret let og følge forløbet af luften indåndes og udåndes. Stille. Enkleste trin i meditation, jeg mener. Fem til femten minutter om dagen. Du vil helt sikk