At have en psykisk sammenbrud er en overordentlig vanskelig ting at opleve i sig selv; i nogle tilfælde, herunder min egen, kan det være livstruende. Så den Lidende har en eller anden måde samle sig op, støve sig ud og se livet i øjnene igen. Det er svært for nogen, men en opdeling i mental sundhed vil forlade den lidende føler fortumlet, forvirret, og ofte ude af stand til at træffe beslutninger. Her er nogle tips, der kan hjælpe en patient komme tilbage på skinnerne.
Du skal ikke forvente mirakler
Det er nemt at undervurdere, hvor meget energi der er behov for at have et mentalt sammenbrud. Syge er ofte vred; på sig selv, på andre, på livet i almindelighed. Depression kan ikke brug for meget fysisk energi, men det stadig bærer Lidende ned. Bagefter vil du har brug for tid til at komme sig, og jeg taler ikke dage her, men måneder, måske endda år. Acceptere, at det kommer til at tage tid. Hvis du har brug for, at tage fri fra arbejde, eller måske endda overveje ikke arbejder for et stykke tid.
Farende tilbage til livet kort efter en opdeling giver ikke den Lidende tid til at helbrede, og uden at der er chancerne for en anden opdeling steget.
Få dine prioriteter lige
Det kan synes egoistisk til andre, men en person, der har haft et sammenbrud behøver at koncentrere sig om sig selv. Mange mennesker føler trang til at gå et sted meget stille og slikke deres sår i et stykke tid; Jeg ved, jeg gjorde. Hvis dette er hvad du ønsker at gøre, så følge dine instinkter.
Forpligtelser over for familie og venner kan være nødvendigt at blive sat på hold, men trods alt, hvis du ikke er mentalt stærk, hvad godt er du vil være at andre?
Del din historie
Syge føler sig ofte helt alene og tror, at ingen andre overhovedet kan forstå, hvordan de føler. En del af helingsprocessen er at indse, at du ikke er alene, at andre mennesker har erfaring lignende følelser. At tale med lidelsesfæller kan være enormt terapeutisk. At tale med ikke-syge kan øge bevidstheden om psykiske problemer, og hvordan de kan påvirke den Lidende.
Hvis du føler, du ikke kan tale med nogen, skrive det ned, deltage i en internetforum, gøre noget, men undgå problemet. Det kan være smertefuldt i starten, men fordelene ved at dele din historie er ti gange.
Søge professionel hjælp
Ikke alle, der har et mentalt sammenbrud er i stand til at indrømme, hvad der sker med dem og kan vælge at skjule væk i stedet for at søge råd hos en læge