Depression kan kun slået på én måde, den naturlige måde. Jeg lærte det på den hårde måde. Lige siden jeg var teenager (nu 26) Jeg kæmpede med depression. Det tog mig lang tid og en masse forskellige medicin til at indse dette. Jeg var på alt fra Prozac til Effexor. Da jeg var ved hjælp af Prozac følte jeg endnu mere deprimeret, næsten zombie ligesom på en måde. Det Effexor var endnu værre. Lad mig fortælle dig dette stof er ikke noget, du ønsker at tage let på. Hvis jeg selv sprunget en dosis "hjernen zaps" opstod næsten øjeblikkeligt.
Jeg var altid en aktiv dreng hele vejen gennem college. Det holdt mig travlt og den eneste gang, jeg følte depression gratis. Det var den nedetid og inaktivitet, som lader mine depressive tanker. Depression begyndte at føle sig som en livsstil for mig som tiden gik. Narkotika, terapi og urter bare ikke gøre arbejdet for mig. Jeg måtte finde en anden måde at overvinde depression.
Den måde jeg slog depression var KOST. Lad mig sige det igen, kost. Den største faktor i at ændre min holdning og humør var ændringen i min kost.
Jeg plejede at spise, hvad jeg vil, og indså dette var, hvad der forårsagede min depression. Maden jeg spiste direkte udløste mit humør. Nu hvor jeg har min kost i skak liv åbnet. Det var som jeg så lyset igen. Ingen lange blev jeg deprimeret. Uden de rigtige fødevarer i stedet mit liv var en komplet rod.
Når jeg rettede denne del i mit liv, wow gjorde jeg ændre!
En prøve af min kost:
Måltid en: Cup af bær, protein shake, mandler Måltid to: Kylling, hele korn ris, Meal tre: Tun i olivenolie, 2 kopper romaine Måltid fire: Laks, broccoli Måltid Fem: Kylling, hytteost, 1 kop skummetmælk.
Held og lykke til alle !!