connnection Mellem panikanfald og koffein Var du klar over, at der er en forskel mellem panikanfald og generel angst? Kendskab til forskellen kan hjælpe dig til at skelne årsagen og derefter, de bedste løsninger for dine problemer. Læs dette velskrevne artikel for nogle af de bedste oplysninger, som du kan finde for at håndtere panikanfald. Når du har en panik angreb er det tid at nyistandsætte! Flyt dine møbler rundt, eller begynde at tegne et nyt design.
Fokuser din energi i at gøre dit hus mere smuk, og du vil have noget at være stolt af, når du er færdig, plus din panik angreb vil være over, og vil du have glemt det hver skete! Du ønsker måske at se på hypnoterapi, hvis du lider af hyppige panikanfald. At være hypnotiseret hjælper med at træne din hjerne til ro og slappe af. Når dit sind er afslappet, er chancerne for at du har panikanfald stærkt reduceret. Nogle forsikringer disse dage selv dække hypnoterapi, hvis det er for en medicinsk grund. Overvej at købe selvhjælp cd'er til din bil for at holde angst og panikanfald væk.
Du kan også prøve beroligende musik, bare sikre, at du betaler så meget opmærksomhed på vejen, som du er til det, du lytter til, og at du ikke ender med vej hypnose, mens du kører! Når der lider af en panik angreb er det vigtigt at kontrollere din vejrtrækning. Mange mennesker oplever, at deres vejrtrækning bliver meget hurtigt. Du bør tage dybe, langsomme vejrtrækninger, når du føler et panikanfald nærmer sig. Dette kan bidrage til at mindske intensiteten af din panik angreb og gøre det mere tåleligt. Der er nogle årsager til panikanfald, der kan forebygges.
For eksempel, hvis ingen i din familie har en historie af panikanfald, så er du måske ønsker at få testet for kemiske ubalancer som hypoglykæmi eller hyperthyreoidisme. Også, hvis du er tilbøjelige til at gå i panik angreb derefter undgå stimulanser som koffein eller nikotin, som kan forstærke en følelse af panik eller angst. En god måde at håndtere besværlige panikanfald er at lære dig selv en eller flere metoder til afslapning kan du nemt anvende, når problemer hits.
Langsom, bevidst vejrtrækning kombineret med stretching kan arbejde på at afhjælpe de værste manifestationer af panikanfald, og returnere kroppen til en mere normal tilstand af væren. Prøv at fokusere på, hvad der gør dig glad, fordi når du tror på dig selv, du bliver, hvad du mener. Over tid vil du være i stand til at forbedre dit fokus på at tænke positive tanker og være i stand til at skubbe de nega