v /yUt6L0nbUK8
At være uorganiseret er en af de hyppigste årsager til stress. Time management er nøglen til at organisere dit arbejde i hjemmet og på arbejdspladsen, og dermed mindske den stress, du kan føle. Prioritering den vigtigste opgave og skrive ned du pligter og aktiviteter hverdagen er den rigtige måde at forvalte dig tid. Holde en dagbog eller journal, hvor du kan liste ned dine mål, kan hjælpe dig med at vurdere, hvilke tolden skal gøres først og det anslåede tidspunkt kan du opnå hver aktivitet.
At have en tidsplan kan også hjælpe dig give grund, når din chef giver dig urimeligt tasks.Scheduling Og Notering Hvis du føler, at du kommer til at have en anden travl dag enten hjemme eller på arbejde, altid skrive ned du opgaver. Vil du gøre købmand først? Hvad tid vil du afhente dit barn derhjemme? Nogle gange kan give tid, selv til mindste opgave for dagen give dig tid godtgørelse til at udføre din anden opgave. Du skal lære at prioritere at kunne slå stress. Everyday vælge den vigtigste opgave, du skal udfylde og afslutte det.
Hvis du er ny i at gøre lister, aldrig sætte mere end fem ting på din liste. På den måde er du mere tilbøjelige til at afslutte alle dine opgaver for dagen, og give dig følelsen af realisering og større følelse af kontrol. Derefter, med den tid, du får hænge af ting, gå videre til at gøre din anden fem-element listen. Lær at uddelegere at mindske dit arbejde. Nogle gange, der er dage, hvor du tror, du har for mange ting at gøre, men har så lidt tid. I løbet af disse dage, lave en liste over de ting, du kan uddelegere til familiemedlemmer eller kolleger.
Ved at uddelegere, kan du sikkert undgå stress fra at opbygge. På arbejdspladsen, lære at sige nej, når du befinder dig i den situation, hvor du ikke kan håndtere længere opgave, end du allerede har. Der er andre, der ikke fuldt ud kan hævde deres egne evner og ender med at blive mere stresset end andre, der kender deres begrænsninger. Disse mennesker ofte ender med at have endnu flere ting at gøre. Hvis du har den ulejlighed at sige nej, startende små er altid det bedste valg.
I arrangementer, når du har så mange ting at gøre, og din chef beder dig om at udføre endnu flere opgaver, give din chef valg af, hvad ting, han vil tillade dig at gøre først. Fortæl ham, at du ikke kan udføre den opgave, han beder dig om at gøre uden at opgive din opgave. Selv chefer kan tage tippet. Derhjemme, spørg din mand eller kone til at lave deres egen sandwich, hvis du ikk