Når livet bliver hektisk og nervepirrende, og du er belejret af de begivenheder, der sker omkring dig, dit sind synes at være eksploderende med uophørlige tanker. Du er forfulgt af forvirring, frustration, utilfredshed, usikkerhed, vrede og usikkerhed. Du bliver sårbar over for et væld af psykiske lidelser - melankoli, depression, humørsvingninger, bipolare lidelser, hysteri, etc, og talrige pycho-somatiske sygdomme - hjerte problemer, skydning blodtryk, forhøjet kolesteroltal, diabetes, etc.
Alt ukonstruktive og deprimerende følelser er overordentlig skadelige og bør beroliget så hurtigt som muligt, inden de spiral.
Når sindet og kroppen er konstant overbelastes, formindsker effektiviteten. Afslapning er bydende nødvendigt, og det er en måde at give kroppen tid til at genoplade og komme til hægterne.
Meditation og positiv tænkning:
Det er godt at praktisere meditation tidligt om morgenen, når sindet har hvilet, og har endnu ikke deltager i de daglige aktiviteter.