1. Tal med venner. Har lidt fri brugt med venner. Ring til dem, hvis du er fri. Tal med dem. Del latter. Vent dine frustrationer. At finde en stikkontakt til uønskede følelser er en sikker-brand måde at afværge depression.
2. Walk /Motion. Når vi er under stress, at kroppen frigiver hormoner klare nødsituationen. Hvis vi er kontinuerligt med stress eller konstant bekymre eller føle sig trist, vil der være hormonel overbelastning indtil kroppen når en bristepunktet. Motion som walking er den bedste måde at frigøre giftige ud af kroppen og opretholde balancen.
Dette er den bedste måde at håndtere depression.
3. Lyt til god musik. Halvtreds minutter af din tid på at lytte til god musik vil frigive antistoffer, øge immunitet gør os bedre i stand til at håndtere depression.
4. Forkæl dig selv med massage. Massage har terapeutiske virkninger. It ups lympathic systemet, der bekæmper virus og bakterier. Når vi er deprimeret, er det let at blive syg. En massage vil bidrage til at øge immunitet over for sygdom.
5. Har nok søvn. Sove syv timer mindst fire dage om ugen. Søvn bidrager til at øge immunitet også.
6. Journal.
Skriv hvad du vil sige uden frygt, dine dybeste hemmeligheder, din værste frygt. Holde en privat tidsskrift vil rydde vores sind fra det pres, der hjemsøger os dagligt.
7. Bed /meditere. Bøn er meget nyttigt i en tid med depression eller ekstrem stress. Du benytter den største magt i universet, når du beder. At bede helhjertet vil gøre dig til at frigive ophobet følelser, så du kan komme tilbage i kampform. Hvis du ikke beder så i det mindste meditere.
Dette er en sikker-brand måde at reducere stress og holde depression i skak