Mennesker, der er følelsesmæssigt sunde er i kontrol over deres tanker, følelser og adfærd. De føler sig godt om sig selv og har gode relationer. De kan holde problemer i perspektiv. Det er vigtigt at huske, at folk, der har gode følelsesmæssige sundhed undertiden har følelsesmæssige problemer eller psykisk sygdom. Psykisk sygdom ofte har en fysisk årsag, såsom en kemisk ubalance i hjernen. Stress og problemer med familie, arbejde eller skole kan undertiden udløse psykisk sygdom eller gøre det værre.
Imidlertid har folk, der er følelsesmæssigt sunde lært måder at håndtere stress og problemer. De ved, hvornår de skal søge hjælp fra deres læge eller en rådgiver.
Folk er nogle gange ikke klar over, hvad der forårsager deres vrede, hvor meget vrede de holder inde, eller hvordan man kan udtrykke vrede. Du kan blive vred over visse begivenheder eller dine egne eller andres handlinger. Desuden kan mange små ting opbygge at gøre dig føle, at livet er unfair.
If du finde dig selv mere og mere irritabel eller tage usunde risici (som at drikke for meget eller misbruger narkotika), kan du have et problem at håndtere vrede. Det er meget vigtigt at tale med din læge eller en rådgiver om at få hjælp.
Tips om håndtering af dine følelser
Holde følelser af sorg eller vrede indeni tager ekstra energi og kan give problemer i dine relationer og på arbejdet eller i skolen.
Misbrug ikke narkotika eller alkohol.
Først mærke til dine følelser og reaktioner og forsøge at forstå dem. At lære at sortere de årsager til sorg, frustration og vrede i dit liv kan hjælpe dig med bedre at styre din følelsesmæssige sundhed. Boksen til højre giver nogle andre nyttige tips.
Din krop reagerer på stress ved a