Når børn fylder 9 eller 10, er de nærmer sig puberteten scenen og de bliver mere opmærksomme på de forandringer, der sker i deres krop. De fleste børn i denne alder er begyndt at være opmærksom på, hvordan de ser, og det er ikke usædvanligt for dem at blive bevidste om deres vægtforøgelse så godt.
Dette er en vigtig etape i et barns udvikling, og hvis et barn er overvægtig han eller hun normalt ville have en hårdere tid beskæftiger sig socialt med andre børn.
Nogle børn kan endda blive mobbet på grund af deres vægt, eller kan gives øgenavne, der ikke flatterende, hvilket meget vel kan skade deres selvværd. Medmindre en forælder eller en anden ældre person giver overvægtige børn den tryghed og hjælper dem med selvværd spørgsmål på denne alder, kan skade på deres selvværd være uoprettelige. Det er ikke engang usædvanligt for børn kæmper med vægt spørgsmål for at komme ind i en deprimeret tilstand, hvis de ofte modtager vrænger og grimme kommentarer fra andre børn.
Hvordan kan forældre hjælpe deres overvægtige eller overvægtige børn til at slippe af med uønskede pounds?
1. Forklar dit barn farerne ved at være overvægtige eller fede.
Hjælp dit barn acceptere, at noget bør gøres for at slippe af med den overskydende vægt på grund af risikoen det udgør for dit barns helbred. Berolige dit barn, at vægten skal komme fra, ikke fordi det gør ham eller hende mindre elskelige, men fordi det er den sunde ting at gøre.
2. Lad ikke dit barn gå gennem vægttab erfaring alene.
Støt dit barn eller din teenager hele vejen, ved at være en positiv indflydelse. Hvis du, selv, er også overvægtig, kan du deltage i samme fitnesscenter, eller leje en personlig instruktør for jer begge. Du bør opmuntre dit barn til at gøre udendørs aktiviteter som jogging, cykling, tennis eller svømning og tabe i processen.
3. Undersøg, om din familie spisevaner er sunde.
Hvis alle i din familie er på den tunge side, så mest sandsynligt, din familie kost brug for nogle ændringer.
Prøv at lave en sund kost plan, ligesom mindre junkfood, mere sunde snacks, og mere frugt og grønt, der ikke kun hjælper hele familien tabe sig, men kan også opbygge din families modstand mod kroniske sygdomme som diabetes, hjertesygdomme og forhøjet blodtryk .
4. Endelig ikke opmuntre dit barn til at komme ind i et hurtigt vægttab kost.
Du må ikke anbefale nogen fad kost, eller spørg dit barn til at tage nogen kost piller, der ka