Vitamin K Foods og hvordan til at genkende dem

Der er en række forskellige grunde til, at en person måske ønsker at være i stand til at genkende vitamin K fødevarer og de typer af fødevarer, der er mest rige på denne type af næringsstoffer. En af de vigtigste grunde til, at de ønsker at gøre dette er fordi de ønsker at få mere K-vitamin i deres kost naturligt, fordi det giver dem store sundhedsmæssige fordele i form af blodpropper og knogle bygning bivirkninger.

Der kan også være nogle mennesker, der er interesserede i at vide, hvad vitamin K fødevarer er til rådighed for at undgå disse typer af næringsstoffer, hvorfor skulle det være? Selv om der er meget få grunde til, at du ønsker at undgå vitamin K fødevarer, en vigtig grund ville være, hvis du skulle have Coumadin. Dette er en blod regulator, og vil du sikkert blive overrasket med antallet af mennesker, der tager Coumadin på ethvert givet tidspunkt.

Det hjælper til at holde blodet tynde og hvis du tager vitamin K, enten naturligt gennem de fødevarer, du spiser eller i en eller anden supplerende form, kan du faktisk reducere de fordele, du kan få fra at tage Coumadin. En lignende ting er også sandt med noget, der er kendt som warfarin, der udfører den samme grundlæggende ting, men også hjælper dig med at undgå at have en stroke.Many folk, der ønsker at få mere af dette vitamin i deres kost vil ende med at supplere med en pille i stedet for blot at spise ekstra vitamin K fødevarer i løbet af dagen.

Du kan dog blive overrasket over at erfare, præcis hvor meget vitamin K er i verden omkring os, især i mange af de grønne, vi spiser. Jeg har tænkt mig at dele med dig en enkel opskrift, der vil hjælpe dig til supercharge din K-vitamin og for at få flere af de vitamin K fødevarer ind i dig i en sund way.I don t kender mange mennesker, der ikke nyder at drikke en smoothie og tider, kan du overveje dette at være noget af en behandler. Der er noget, du kan gøre med smoothies, men der vil gøre dem så vitamin, pakket, at de er absolut en af ​​de bedste ting, du eventuelt kunne spise.

Jeg taler om en grøn smoothie, som er dybest set blot nogle frugt, vand og en stor håndfuld grønne bladgrøntsager. Hvis du vælger den rigtige type af grøntsager, grønkål for eksempel, er du nødt til at få en byge af vitamin K fødevarer i din kost, der vil ikke kun være let fordøjelig, vil det være meget delicious.You kan også spise en række andre vitamin K fødevarer regelmæssigt i dine salater.

Spinat, rosenkål, løg, mælkebøtte greens og broccoli er alle fremragende kilder til v