Den er fuld af mineraler og antioxidanter, der renser blodårerne og holde cellerne stærk og sund hele dit body.3 Hørfrø. Hørfrø er en ideel kilde til næringsstoffer, sunde fedtstoffer og fibre, og de hjælper dig med at slippe af giftige forbindelser. For din krop til at absorbere det fulde sundhedsmæssige fordele fra dem, at de skal slibes før indtagelse. Når jorde, kan du tilføje dem til korn, havregryn, kødboller og shakes.4 Tomater. Denne frugt indeholder en kraftig næringsstof kaldet lycopen, som har vist sig at være gavnligt i forebyggelsen af prostatakræft hos mænd.
At få den komplette sundhedsmæssige fordele ved denne sunde næringsstof tomaterne skal kondenseres, så vælger tomatsauce og tomatjuice (uden tilsætningsstoffer eller sukker) i stedet for hele tomatoes.5 østers. Denne superfood er en overlegen proteinkilde og er perfekt til at bygge lean muskel. Derudover de leverer omega 3 s og zink (som mange mænd er kendt for at være mangelfuld i), og bistå i produktionen af testosterone.6 kidneybønner. Dette er en stor kilde til kolesterolsænkende fiber.
Ud over at sænke kolesterol, indhold kidneybønner fiberrig stopper blodsukkerniveau stiger for hurtigt efter et måltid, hvilket gør dem et særligt godt valg for mænd med diabetes.7 spinat. Det er almindeligt kendt, at Popeye gjorde sig stærkere ved at spise spinat. Men du kan blive overrasket over at finde ud af, at han også kan have været beskytte sig mod hjertesygdomme, kræft i tyktarmen og gigt too.You har ingen grund til ikke at inkludere disse fødevarer i din kost. Ingen af dem er alt for dyre, og de er alle nemme at finde i dit lokale supermarked eller sundhedsmæssige store.
Saying at de smager don t appel til dig er ingen undskyldning enten. Ingen af dem, måske bortset fra østers, har en stærk smag, og hvis du virkelig don t lide smagen af nogle af dem, så kan du blande dem sammen med andre sunde fødevarer, som du kan lide i form af en milkshake eller en gryderet