Low Fat Kød baserede hovedmåltid Produkter til børn

Spørgsmålet om børns spisevaner og deres indvirkning på fedme er konstant forsket og drøftet af fødevarer scientists.A ernæringsmæssigt velafbalanceret kost udvikler væksten og kan også reducere /forebygge risikoen for at udvikle sygdomme som hjertesygdomme og visse typer af cancer.Low fedt dietHigh fedtindhold kost er forbundet med forøget risiko for flere alvorlige medicinske tilstande, bestående af fedme, cancer og hjertesygdomme.

Som et resultat, fremhæver de aktuelle folkesundheden anbefalinger vigtigheden af ​​at reducere det samlede forbrug fedt til ikke mere end 30 af det samlede antal kalorier, eller 60 gram fedt per dag i en 1800 kalorie diet.The type fedt er også meget vigtigt. Mættet fedt i fødevarer såsom kød produkter hæve kolesterol mere end umættede fedtstoffer, der findes i oliven, jordnød, rapsolie eller flerumættede fedtstoffer i saflor, solsikke, majs, soja- og bomuldsfrøolier. Forbruget af mættet fedt til ikke mere end 10 af daglige kalorier er recommended.

Although kolesterol er vigtig for hurtig vækst, børn over 2 år bør indtage det i moderation.Meat produkter giver protein og vitaminer og mineraler, herunder B-vitaminer, jern og zink .General anbefalinger for at opnå en sund kost i kødprodukter er: Dybest set en servering af kød om dagen er egnet til normal vækst og udvikling. Det foreslås, at servering af kød mere end to gange om dagen er upassende /excessive.Choices med mindst fedt omfatter magert kød, fjerkræ uden skind, fisk og tørrede bønner og peas.

Serving mere fisk og fjerkræ og færre rødt kød anbefales som rød kød indeholder størst udstrækning cholesterol.Serving bacon, pølser, spareribs, pastrami og nogle andre høje fedtindhold kødprodukter bør undgås /reduced.It bør erindres, at rødt kød har en vigtig rolle i opbygningen af ​​muskelmasse og strengthening.If børns favorit fødevarer er højt indhold af fedt, de skal lære at spise små portioner og for at skabe balance i resten af ​​dagene fødevarer valg med lavere fedtindhold items.Recipe ideer til sund /tilstrækkelig kost specielt sigte på otte år gamle barn (F.

Dibakhan 2004): oksekød med pasta og ærter i tomatsovs; Hakket oksekød 3 spsk, Pasta 1 kop, ærter 1/4 kop. Dette kan være ledsaget af en skåret pære og forbruges til frokost time.Steamed ris (1/2 kop) og ristet kylling (uden skind) underlår

(1) er velegnet som hovedret, og kan være ledsaget af en skål af vegetabilske suppe som forret og 1 skiver æble som dessert for en perfekt /sund dinner.Labelling /Ernæring informa