10 grunde Hvorfor du skal træne med Kettlebells

In fitness branchen, er det fyldt med utallige træningsmetoder og det kan få så forvirrende for lay offentligheden at vide, hvad den bedste fremgangsmåde er for dem i form af sundhed og fitness. Det kan være lige fra Yoga, Pilates til bodybuilding træningsmetoder. De fleste af dem tilbyder forskellige fordele, men meget sjældent kan du få en bred vifte af fordele, som du kan få fra russisk kettlebell træning. Kettlebell træning næsten dækker alle aspekter af sundhed og fitness og følgende er de 10 grunde, hvorfor du bør træne med kettlebell.1.

Øg MetabolismAs kettebell træning er en form for vægttræning, det hjælper stigning magert muskelvæv, der kan bidrage til øget stofskifte. Og med de ballistiske kettlebell øvelser, er de sprængstoffer og hurtige elevatorer var blevet fundet i forskning for at brænde mere calories.2. Fat LossKettlebell træning er en form for høj intensitet træning, der kan fremkalde hurtige fedttab og mange russiske undersøgelser vist, at regelmæssig kettlebell brugere har lav kropsfedt percentage.3.

Time EfficientYou behøver ikke at bruge utallige timer i kettlebell træning for at se de fordele såsom fedt tab, fleksibilitet, cardio fitness og styrke gevinst. Det er faktisk en alt i én fitness værktøj, der gør det hele. Hvor ellers kan du finde en form for motion, der udvikler alle runde fitness? Derfor kan denne form for uddannelse være meget praktisk for travle mennesker, der søger en hurtig og effektiv results.4.

Udvikling af Funktionel StrengthKettlebell uddannelse er meget ulig traditionel vægttræning i gymnastiksalen, da den lægger vægt på bevægelse effektivitet snarere end at isolere muskler grupper. Som et resultat, træningen forbedrer funktionel styrke, der kan forbedre atletiske præstationer og bevægelser, som vi brugte i vores everydays lives.5. Forbedre hjerte-kar FitnessDue til den høje intensitet natur kettlebell træning, kan du forbedre din kondition uden at bruge endeløse timer dunkende væk på pavement.6.

Forbedre FlexibilityAmazingly kan kettlebell forbedre fleksibiliteten på grund af sin forpligtelse til at arbejde gennem hele spektret af bevægelse. Faktisk forbedrer fælles mobilitet, som er meget vigtigt, da det bestemmer den lethed, hvormed den bevægelige leddene gennem aktiv movements.7. Reducer Smerter og AchesIt er ikke ualmindeligt at høre, at folk begyndte at bruge kettlebells har reduktion af smerter og ømhed i kroppen, såsom knæ og skuldre.

Dette skyldes, at den russiske uddannelse metode fokuserer på at fly