Hvis en person har en eller flere kardielle risikofaktorer bør en læge s release form, før den person, begynder en øvelse program.Other faktorer til at overveje, omfatter: en stillesiddende livsstil i årevis, over vægten med 20 pounds eller mere, smerte eller tryk i brystet, medicin (r) ordineres regelmæssigt, helst historien om en lungelidelse, og enhver sygdom i leddene eller muscles.People, der har haft et hjerteanfald eller bypass operation anses for høj risiko, og bør være under medicinsk tilsyn mens exercising.
After godkendelse til at udøve er modtaget, kan programmet design være som følger: For det første skal der foretages en vurdering af personens aktuelle fitness-status. Er han /hun overvægtig? Hvor meget er han /hun overvægtig? Jeg ville bestemme, hvad der ville være hans /hendes mål hjertefrekvens på 50 til 60 af hans /hendes maksimale sats. Det er det mål, vi ville skyde for under aerobe og styrketræning. Selvfølgelig ville jeg fastslå hans /hendes opfattede sats på anstrengelse og stræber efter at holde dette på moderat eller komfortabelt hårdt.
Det modstand uddannelsesprogram vil starte ud ved hjælp af lave modstande, for 1 sæt 10 15 gentagelser for hver større muskel gruppe, for 2 dage en uge til start.This er et godt udgangspunkt for en person, der har en eller flere koronare risikofaktorer, når ingen motion anbefalinger er modtaget fra hans /hendes physician.I sige dette er et godt og sikkert udgangspunkt, fordi, som med alle befolkningsgrupper , ændre programmet vil blive nødvendigt at designe en, der gavner den person individuelt. Hver person er forskellig, og har individuel needs.Exercise er en risikofaktor intervention.
Aerob udholdenhedstræning effektivt ændrer kardiovaskulære risikofaktorer forbundet med udviklingen af koronararteriesygdom. Styrketræning giver større udvikling af muskelstyrke, udholdenhed og muskelmasse. Resistance uddannelse er særligt gavnligt for at forbedre funktionen af de fleste hjerte-patients.The navnet på denne a