Here er nogle tips til kvinder til at tabe sig hurtigt: 1) Spis en sund morgenmad. Har nogle yoghurt med frugt og granola til morgenmad. Sørg for at du ikke springe dette vigtigste måltid på dagen, fordi det kan øge stofskiftet og kontrollere din appetit for resten af dagen. Hvis du er en kvinde på farten, snup en granola bar eller har et protein shake.2) Pak en let frokost. Dele på restauranter tendens til at være større og ingen kok vil være opmærksom på dit helbred og kost end dig selv. Lav en kalkun sandwich eller salat med frugt som en side.
Hold dig væk fra sodavand eller andre højt sukkerindhold drinks.3) Praksis yoga. Yoga er en afslappende måde at få motion og opbygge styrke. Du kan også finde det at være en god måde at klare dit sind og lindre stress.4) Undgå at spise under stress. Brug ikke spise som en måde at finde trøst fra stress og depression. Kvinder kan have en dårlig vane med at gumlede på slik eller andre snack elementer under uslebne øjeblikke. En bedre måde at lufte og frigive negativ energi er at udøve og gå til en run.5) Har mindre portioner end din ægtefælle eller mandlige venner.
Generelt mænd har en højere anbefalede daglige indtag af kalorier end kvinder, og de har også højere stofskifte på grund af flere muskler mass.6) Gå eller cykel når det er muligt. Brænd kalorier hele dagen ved at være mere aktiv og sidder ned mindre. For korte ture til den lokale butik eller til at køre et ærinde, gå som et alternativ til kørsel, og du vil også blive hjælpe miljøet samt hjælpe dig med at tabe faster.7) Få din skønhedssøvn. En anbefalet 6 8 timers søvn er vigtig for at bevare sundhed og holde din krop fungerer ved fuld hastighed hele dit day.8) Få støtte fra dine veninder.
Slankekure og motion kan være sjovere og opmuntre, når du har støtte fra andre mennesker. Du kan motivere hinanden til at gå til gymnastik og har sunde måltider sammen. Der er også enkelhed få ord encouragement.Studies på Fuco