Lav Middag en familie affære

vejen. Hvis du kan, måske endda tilberede et måltid i weekenden og fryse, hvis til brug senere på ugen.

3. Gør det til en Family Affair. Give alle en middag ansvar. Selv de små kan folde servietter, hæld vand og sat ud sølvtøj. Ældre børn kan gøre salat eller hjælpe med at forberede den vigtigste skålen. Tilbyd din teenager en aften, hvor han eller hun gør middag og du bare overvåge.

4. Bringe det hjem. Ingen tid til at lave mad? Bestil sund take-out, så du stadig kan spise hjemme.

5. Sluk alle Electronics.

Det betyder mobiltelefoner, huset telefonen, iPods, og især TV! Fjernsynet er ikke medlem af din familie. Fokus på hinanden som du nyde en sund, afbalanceret måltid.

6. Hold Samtaler Positiv. Middag tid er ikke tid til at grille dine børn om deres karakterer eller snakke finanser med din ægtefælle. I stedet går rundt om bordet og har hvert familiemedlem annoncere den bedste del af hans eller hendes dag. Spørg, hvad der skete i skolen, fortælle dem om din dag, fortælle en vittighed, lægge planer for din næste familie måltid, eller for en sjov familie udflugt.

7.

Gør det til en vane. Alle børnene trives på rutine ... selv dine teenagere.

Husk, det vigtige er, at du alle sidder ned for at nyde hinandens selskab over en sund, nærende måltid. Det behøver ikke at være omfattende ... suppe og sandwich eller morgenmad til aftensmad arbejde lige så godt som en fancy fire-retters måltid. Det vigtigste er at bruge tid forbinder med dine børn. Og husk på, at mens det er fantastisk til spil, skoleprojekter, og puslespil, er middagsbordet bedst udnyttes, når alle medlemmer af din familie sidder ved det sammen nyde en familie måltid.