ller mere per nat vejer mindre end kvinder, der sov 5 timer eller mindre. Kvinder, der sov 6 timer per nat var 6 mere tilbøjelige til at være overvægtige, og 12 mere tilbøjelige til at vinde i det mindste £ 33 eller mere. Kvinder, der sov 5 timer per nat var 15 mere tilbøjelige til at være overvægtige, og 32 mere tilbøjelige til at vinde mindst £ 33 eller mere.Dette undersøgelse, sammen med alle de tidligere oplysninger, giver dig nogle indsigt i, hvorfor søvn kan påvirke dit vægttab fremskridt.
Hvis du træner hårdt, arbejder ud med en personlig træning gruppe, spise rigtigt og drikke nok vand; prøv at kigge på din søvn mønstre. Med de daglige spændinger i vores samfund, sover ofte bliver en efter tanke. Sørg for at få mindst 8 timers søvn per nat og tage nogle opgørelse over, hvordan det gør du føler, både mentalt og fysisk.
