or meget du spiser, og hvad tid du spiser. Det er nogle gange en fordel for folk at holde et tidsskrift med del størrelser, udvælgelse mad, måltider og daglig vægtændringer. At gøre disse typer af noter kan hjælpe dig med at træffe kloge beslutninger om din mad portioner og valg af fødevarer. Disse er blot et par skridt til at hjælpe dig med at opnå vægttab succes.
