Ved hjælp af Yoga Du kan frigive Fra Tilbage Soreness

or smerte, og vi er lige begyndt den praksis, det er godt at strække og lære vores krop langsomt. Nogle besidder kan bringe endnu mere smerte, så sørg for din arbejde med rigtige. Du bør undgå Viniyoga som det er koncentreret om vejrtrækning og virkelig hårdt strække. En anden form for yoga er Lyengar yoga. Forbi på oplysninger om dets lærer og elev praksis (som at spise mange døde genstande, herunder tæpper) det har nogle besidder, der er perfekt til folk, der ikke holder høj mobilitet og har brug for en vis støtte.

Nogle skader som dem i håndled, ryg og ben kan være en blok for visse yoga stillinger. Det er grunden til at praktisere yoga bør ske under tilsyn af ansvarlig person, der har alvorlige viden om det. Temmelig ofte folk udfordre sig selv til at gå til hårdere stillinger i stedet for at praktisere de grundlæggende dem, og dette er typisk fejl beginners.Remember at bruge yoga som et våben mod din ryg ømhed afhænger af, hvor god du kan gøre med det. Deltage i klasser, hvor du kan øve yoga regelmæssigt og under opsyn af ansvarlige mennesker er den bedste måde at gøre det rigtigt.

Der er ingen grund til at deltage for livet som praktisere yoga i dit eget hus er meget behagelig og afslappende, men af ​​hensyn til din ryg gå derind og få at vide, hvilke stillinger er den bedste løsning for din ryg ømhed problem.