i til femten minutter . En varm op vil gøre din krop smidig og forhindre dig i at ammende en muskel skade. Du har brug for også at udføre en varm ned øvelse efter du afsluttede din træning rutine for dagen. Ud over at arbejde ud du også nødt til at følge en sund kost for en overordnet sundt liv.
