søvn fratage drikkevarer, som du drikker på daglig basis. Reducer dit indtag af disse drikkevarer, og sørg for, at den sidste koffeinholdige drikke indtages mindst 6 timer før sengetid time.3. Doing opgaver, undtagen søvn, i din seng. Dette er en reference til computer arbejde, video spil, og mange andre aktiviteter, som bør ske i et andet rum eller på et skrivebord. Du skal knytte din seng udelukkende med søvn. Det hjælper også, når du ikke har et tv eller en computer i din bedroom.These er blot nogle af de almindeligt begået fejl.
Alle naturlige søvn hjælpemidler, der ligner naturlige kost piller, kan også hjælpe dig med at sove bedre om natten uden nogen kemikalier. Se nærmere på disse naturlægemidler om nødvendigt.
