Har du virkelig brug Proteintilskud at få Positive resultater med P90X Program

fortunately, mange mennesker bærer den falske opfattelse, at den mængde, hvis de næringsstoffer er vigtigere end kvaliteten. Det betyder blot, at du don t virkelig har brug for mere end din krævede daglige dosis af proteiner til at få fantastiske resultater med P90X program.Even selv, betyder overskydende protein ikke forårsage sundhedsmæssige komplikationer, men du kan være skuffet over de resultater, du får, hvis din protein forbrug overstiger dine kropslige behov.

For eksempel, hvis dit protein forbrug er for højt, vil kroppen ikke være i stand til at behandle proteinet, og dette kan føre til nogle uønskede resultater såsom: Den hyppig vandladningstrang, fordi overskydende proteiner udrenset fra kroppen gennem urinen så væsentlige du vil tisser alt det dyre protein away.Also, det protein, der ikke er skyllet væk fra systemet vil blive opbevaret i form af fedt fører til vægtøgning eller forkrøblede vægt loss.

Last og en alvorlig bivirkning af overskydende protein er tabet af calcium fra knoglerne, hvilket igen kan føre til lidelser såsom arthritis og osteoporose. Kroppen har brug for et specifikt enzym til at nedbryde proteinet, når der er overdreven protein i tage, kan kroppen begynde at bruge calcium fra knoglerne til at skabe den ekstra enzym nødvendig for at fordøje proteins.So hvis du stadig undrer sig over 150 til 200 gram protein, som du indtager hver dag, ville jeg anbefaler, at du stopper immediately.

The ideelle kost bør indeholde følgende forhold vifte af kulhydrater, proteiner og fedtstoffer: 50/35/15 til 55/30/15. Dette bør være dit daglige forbrug af kalorier fra disse tre nutrients.If din kost ikke indeholder en masse fødevarer, der indeholder protein, som normalt sker med vegetarer du don t nødvendigvis nødt til at tage op kød, i dette tilfælde valleproteiner kan bruges at opfylde de daglige proteinbehov.

Men hvis du er en omnivore og din kost indeholder en sund blanding af grøntsager og frugter med kød, fisk, kylling, æg og mejeriprodukter, du har intet at bekymre sig om, fordi din mad vil give dig alle de protein, du need.The bedst måde ville være at ikke koncentrere sig om kun én kilde til protein, som kosttilskud i stedet en ideel løsning ville være at kigge efter et par kilder som rå økologiske grøntsager, magert kød og masser af fruits.Water spiller også en meget vigtig rolle i din fitness plan, så don t glemmer at drikke på sidste 2 Potter vand hver dag.