lytte til behagelige lyde med brug af hovedtelefoner eller ørepropper. Toner sendes til de to ører og har forskellige frekvenser, og når de kommer ind i hjernen, de interagerer med hinanden naturligt at gøre hjernen producere bølge aktivitet alfa. Du kan bruge denne type af medrivning hvor som helst du ønsker til enhver tid, du ønsker. Således kan det være sikkert sagt, at dette er den bedste af alle metoder til at stimulere alfa brainwave mønstre.
