Hver mislykkedes forsøg på at tabe sig reducerer selvbillede, så dieter har mindre og mindre tro på, at de vil være i stand til at lykkes i at miste de grimme og usunde pounds. Brug i stedet disse tips til at undgå gentagne gevinster og tab inden for vægten management.Don t DietThe nemmeste måde at undgå de vilde vægt udsving, der skyldes yo yo slankekure er undgå slankekure. I stedet udarbejde en realistisk og effektivt vægttab program, der hjælper dig med at foretage små livsstilsændringer, der vil resultere i en langsigtet vellykket vægt mål opfyldt.
Små konsekvente skridt mod dit mål vil være mere effektiv i det lange løb, end en drastisk tab efterfulgt af at vende tilbage til de dårlige vaner, der satte vægten på i første omgang. En støt vægttab på en til to pounds per uge er bæredygtig og du vil ikke være til skade dit helbred i at nå målet. Uddan YourselfFamiliarize dig selv med de øverste vægttab program komponenter og lære, hvordan de arbejder, og på hvilke områder, de kan falde kort.
Da dit mål er at afgøre, hvilke kostvaner er mest tilbøjelige til at arbejde godt for dig, og som ikke er blevet fundet at være så effektive i andre mennesker, ved at uddanne dig selv, du er mere tilbøjelige til at vælge en kost, du kan holde fast i for hele dit liv . At vide, hvordan kosten skal arbejde vil også advare dig, hvis du har brug for at foretage ændringer i din praksis. ExerciseA konsekvent øvelse plan er en vigtig del af enhver vellykket vægttab program.
Ved at gå i 20 minutter om dagen til at starte, kan du brænde et par kalorier, og disse ekstra kalorier vil hjælpe vægten kommer ud gradvist, men sikkert. Omfattende mild motion ind i en samlet livsstil plan vil forlade dig følelsen bedre og vil ikke virke på alle ligesom slankekure. Der er ingen fare for følelsen af, at du vil afslutte en kost, fordi øvelse vil gøre du føler dig bedre og sundere og føre til et ønske om at fortsætte en positiv og succesrig oplevelse.
Lav sm